Pekoni sisältää joitakin välttämättömiä hivenravinteita, mukaan lukien kaliumia, joka tukee luuston terveyttä, sydämen terveyttä, lihasvoimaa ja ehkäisee korkeaa verenpainetta. Pekonista löytyy myös yli 50 % kahden välttämättömän kivennäisaineen RDA:sta; seleeni ja fosfori.
Kuinka usein sinun tulee syödä pekonia?
Kuinka paljon pekonia on turvallista syödä? Pekonin saannin pitäminen minimissä on suositeltavaa ja sen syöminen vain parin viikon välein on parasta. NHS:n nykyiset neuvot suosittelevat, että jos syöt tällä hetkellä yli 90 g (keitetty paino) punaista ja prosessoitua lihaa päivässä, vähennä sen 70 grammaan päivässä.
Mitä pahaa on pekonin syömisessä?
Pekonin ja muiden suolaisten ruokien syöminen nostaa verenpainetta suolaherkillä ihmisillä. Se voi myös lisätä mahasyövän riskiä.
Onko pekoni hyvä laihduttamiseen?
Pekoni on hyväksytty ruoka sellaisille ruokavalioille kuin Atkins, Paleo ja Keto, koska se on nollahiilihydraattinen ruoka. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hiilihydraattien vähentäminen lisää polttamiesi kalorien määrää. Tämä tarkoittaa, että pekoniaamiainen voi olla tärkeä osa laihdutus- tai ylläpitosuunnitelmaasi.
Onko pekoni ja munat terveellisiä?
Munat eivät ole pelkästään proteiinipitoisia, vaan ne sisältävät myös monia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Joten pekoni ja munat voivat todellakin olla terveellinen aamiaisvaihtoehto, jos niitä syödään kohtuudella.
