Sinkki, kaikkialla kehossasi oleva ravintoaine, auttaa immuunijärjestelmääsi ja aineenvaihduntaasi toimimaan. Sinkki on tärkeä myös haavan paranemiselle sekä maku- ja hajuaistillesi. Monipuolisella ruokavaliolla elimistö saa yleensä tarpeeksi sinkkiä. Sinkin ravintolähteitä ovat kana, punainen liha ja väkevöidyt aamiaismurot.
Onko hyvä ottaa sinkkiä päivittäin?
Suurten sinkkimäärien nauttiminen ON TODENNÄKÖISESTI TURVALLISTA. Suuret suositeltuja määriä suuremmat annokset voivat aiheuttaa kuumetta, yskää, vatsakipua, väsymystä ja monia muita ongelmia. yli 100 mg:n lisäsinkin ottaminen päivittäin tai sinkin lisäravinto vähintään 10 vuoden ajan kaksinkertaistaa riskin sairastua eturauhassyöpään.
Milloin minun pitäisi ottaa sinkkilisiä?
Sinkkilisät ovat tehokkaimpia, jos ne otetaan vähintään 1 tunti ennen ateriaa tai 2 tuntia sen jälkeen. Jos sinkkilisät kuitenkin aiheuttavat vatsavaivoja, ne voidaan ottaa aterian yhteydessä. Kerro terveydenhuollon ammattilaiselle, jos käytät sinkkilisää aterioiden yhteydessä.
Onko 50 mg sinkkiä liikaa?
50 mg päivässä on liikaa useimmille ihmisille otettavaksi säännöllisesti, ja se voi aiheuttaa kuparin epätasapainon tai jopa yliannostuksen.
Onko hyvä ottaa C-vitamiinia ja sinkkiä yhdessä?
Mitä lääkkeitä ja ruokia minun tulisi välttää, kun käytän Vitamin C Plus Zinc (monivitamiinit ja kivennäisaineet)? Vältä useamman kuin yhden monivitamiinivalmisteen ottamista samanaikaisesti, ellei lääkärisi niin määrääsinulle. Samank altaisten tuotteiden käyttö yhdessä voi johtaa yliannostukseen tai vakaviin sivuvaikutuksiin.
