Kehosi tarvitsee kalsiumia rakentamaan ja ylläpitääkseen vahvoja luita. Sydämesi, lihaksesi ja hermosi tarvitsevat myös kalsiumia toimiakseen kunnolla. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kalsiumilla ja D-vitamiinilla voi olla muitakin etuja luuston terveydelle: ehkä suoja syövältä, diabetekselta ja korke alta verenpaineelta.
Mitä kalsium tekee keholle?
Keho tarvitsee kalsiumia luiden ylläpitämiseen ja monien tärkeiden toimintojen suorittamiseen. Melkein kaikki kalsium varastoituu luihin ja hampaisiin, missä se tukee niiden rakennetta ja kovuutta. Keho tarvitsee myös kalsiumia, jotta lihakset voivat liikkua ja hermot kuljettavat viestejä aivojen ja jokaisen kehon osan välillä.
Mitä tapahtuu, jos et saa tarpeeksi kalsiumia?
Jos kehosi ei saa tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia tärkeiden toimintojen tukemiseen, se ottaa kalsiumia luistasi. Tätä kutsutaan luumassan menettämiseksi. Luumassan menetys tekee luiden sisältä heikoksi ja huokoiseksi. Tämä asettaa sinut luusairauden osteoporoosin riskiin.
Mitä kalsiumin kolme hyötyä on?
Kalsium osallistuu kehosi toimintoihin
Kehosi tarvitsee kalsiumia verenkierron, lihaksen liikuttelun ja hormonien vapauttamiseen. Kalsium auttaa myös kuljettamaan viestejä aivoistasi muihin kehosi osiin. Kalsium on myös tärkeä osa hampaiden ja luuston terveyttä. Se tekee luustasi vahvoja ja tiheitä.
Mitä ovat kalsiumin puutteen oireet?
osteoporoosi. osteopenia. kalsiumin puutosairaus (hypokalsemia)
Mitä ovat hypokalsemian oireet?
- sekoitus tai muistin menetys.
- lihaskouristukset.
- tunnottomuus ja pistely käsissä, jaloissa ja kasvoissa.
- masennus.
- hallusinaatiot.
- lihaskouristukset.
- heikot ja hauraat kynnet.
- helppo luiden murtuminen.
