Nopean nykimisen suhde hitaaseen nykimiseen, selkärangan eheys, jänteen sisäänvientipituus, pitovoima ja käsien koko. Jos sinulla on pitkät reisiluut ja erityisesti lyhyet sääret, voit silti oppia tekemään melko hyvän maastavedon. Älä koskaan totu pyöristämään selkääsi.
Mihin pitkät reisiluut sopivat?
Pidemmillä reisiluuilla lantiosi täytyy matkustella pidemmän matkan takanasi. Tämä asento saavutetaan helpommin matalalla kyykkyllä, mikä edistää enemmän lantion taipumista. Korkealla kyykkyssä lantion tulee istua enemmän "suorassa" kuin "selässä", mikä on vaikeaa pitkillä jaloilla.
Onko lyhyt vartalo hyvä maastanostoon?
Jos sinulla on pitkät jalat yhdistettynä lyhyeen vartaloon tai lyhyet käsivarret yleensä, selkäkulmasi tulee olemaan vaakasuorempi lattiaan nähden. … Loppujen lopuksi on tärkeää muistaa, että maastanostojen paras selkäkulma on se, jolla voit nostaa eniten painoa.
Onko Sumo parempi pitkille reisiluille?
Jos jollakulla on pitkä vartalo suhteessa reisiluun pituuteen, hän voi hyötyä sumoasennosta, koska hän on pystysuorassa ylävartaloasennossa ja altistaa selkärangan verrattain vähemmän leikkausvoima kuin tavanomaisella maastavedolla.
Mikä vartalotyyppi sopii parhaiten sumo-maahanvetoon?
Sumo Deadlift
PARAS: Kaikelle, jonka kädet ovat pidemmät kuinheidän jalkansa. Seiso kädet sivuillasi ja katso peiliin.
