Minimalistiset kengät Anna tukea, tästä syystä juoksijan polvikipu.
Satuttavatko zero drop -kengät polviasi?
Mutta kivun sijaintiin on suuntaus. Zero drop -kengillä on suurempi korrelaatio vammoihin, jotka tapahtuvat sääressä ja jalkaterässä, kun taas perinteiset juoksukengät aiheuttavat enemmän vammoja lonkkaan ja polveen.
Mitkä kengät ovat haitallisia polville?
Pahimmat kengät polvillesi
On parasta rajoittaa tai välttää kokonaan kenkien, kuten korkokengät ja muun tyyppiset korkokengät, käyttöä. Lisäksi jopa pumput ja kengät, joiden kantapää on hieman koholla, voivat vahingoittaa niveliäsi. Käytätkö kenkiä, joissa on 1,5 tuuman korko? Ne voivat silti rasittaa jalkojasi.
Ovatko minimalistiset kengät huonoja sinulle?
"Paljajalkajuoksua on mainostettu parantavan voimaa ja tasapainoa samalla kun se edistää luonnollisempaa juoksutyyliä", jalkaterapeuttien lausunto jatkuu. "Avojaloin juoksemisen riskeihin kuuluu kuitenkin suojan puute, mikä voi johtaa vammoihin, kuten pistohaavoihin ja lisääntyneeseen rasitukseen alaraajoissa."
Auttaako paljasjalkaiset kengät polvikipuun?
Tutkimuksen mukaan polvinivelvoimat vähenevät, kun ei ole kenkiä. Uusi tutkimus lisää kasvavaa näyttöäettä erilaiset jalkineiden ja jalkaiskujen yhdistelmät voivat olla tapa käsitellä kroonista kipua tietyssä kehonosassa.
