2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Teknisesti ottaen, jos sinulla ei ole penkkiä, et voi tehdä "penkkipunistus". … Säädä asentoasi pallolla niin, että se vastaa tarkasti k altevan penkin kulmaa. K altevat puristukset kohdistuvat ylempään rintalihakseen, mutta vatsalihakset tekevät ylimääräistä työtä pitääkseen pallon vakaana. siksi sitä kutsutaan vakauspalloksi.
Tarvitsetko todella k altevapenkin?
Kalletuspenkki auttaa laittamaan hartiat turvallisempaan asentoon puristamiseen. K alteva asento auttaa vähentämään rasitusta ja pitämään pyörittäjän hihansuut terveinä, kun käytetään oikeaa muotoa. Käsipainokallistuspenkkiin istuminen on loistava tapa lisätä ylimääräistä ylempää pec-työtä sen jälkeen, kun olet jo loppuun käyttänyt pecssi ja tricepsi.
Mitä voin käyttää k altevan penkin sijasta?
Jos sinulla ei ole pääsyä penkkiin, voit suorittaa lattiapuristuksen joko käsipainoilla tai tankoilla. Lattiaprässi pienentää liikealuetta hieman, mutta rekrytoit silti kaikki tärkeimmät ylävartalon lihasryhmät.
Mitä voin käyttää, jos minulla ei ole harjoituspenkkiä?
Tuoli tai sohva penkin korvikkeenaRuokahuoneen tuoli tai jopa olohuoneen sohva voi olla erinomainen korvike tyypilliseen harjoitteluun penkki. Valitsetpa minkä vaihtoehdon tahansa, varmista vain, että se on tukeva, paikallaan ja, jos mahdollista, se on työnnetty seinää vasten saadaksesi hieman lisätukea.
Voiko punnerrukset korvata penkkipunnertamisen?
Penkkipunnerrus on edelleen rintaliikkeiden kuningas. … Se on totta, punnerrus ei vain voi korvata penkkipunnertusta, jos etsit massiivisia nousuja ja joudut jo paljon enemmän painoa kuin kehosi. Mutta jos et ole kasvanut suuriin painoihin, punnerrus on tyydyttävä korvike.
Suositeltava:
Teekö oikein, ossie davis?
Raiford Chatman "Ossie" Davis oli amerikkalainen näyttelijä, ohjaaja, kirjailija ja aktivisti. Hän oli naimisissa Ruby Deen kanssa, jonka kanssa hän esiintyi usein kuolemaansa asti. Do the Right Thing 1989 sisältää Ossie Davisin roolissa?
Teekö makaroni sinusta lihavaa?
"Tutkimuksessa todettiin että pasta ei edistänyt painonnousua tai kehon rasvan lisääntymistä", sanoi johtava kirjailija Dr. John Sievenpiper, sairaalan kliinisen asiantuntijan tutkija. ravitsemus- ja riskimuutoskeskus. "Itse asiassa analyysi osoitti pienen painonpudotuksen.
Teekö kaikki loistavasti kuin herralle?
[23] Ja mitä tahansa teette, tehkää se sydämellisesti, niinkuin Herralle, älkääkä ihmisille; [24] Tietäen, että Herr alta te saatte perinnön palkan, sillä te palvelette Herraa Kristusta. [25] Mutta se, joka tekee väärin, saa siitä vääryyden, jonka hän on tehnyt, eikä ihmisarvoa ole.
Teekö Claritin minut uneliaaksi?
Sekä Zyrtec että Claritin voivat tehdä sinut uneliaaksi tai väsyneeksi. Tästä syystä sinun ei pitäisi ottaa näitä lääkkeitä, jos käytät myös lihasrelaksantteja, unilääkkeitä tai muita uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä. Niiden ottaminen samanaikaisesti rauhoittavien lääkkeiden kanssa voi tehdä sinut erittäin uniseksi.
Teekö viini lihavaksi?
Alkoholi ja painonnousu Liika viinin juominen voi aiheuttaa sen, että kulutat enemmän kaloreita kuin kulutat, mikä voi johtaa painonnousuun. Lisäksi alkoholista saatavia kaloreita pidetään yleensä tyhjinä kaloreina, koska useimmat alkoholijuomat eivät sisällä merkittäviä määriä vitamiineja, kivennäisaineita tai muita ravintoaineita.
