Pellavansiemenöljyllä, kuiduilla ja pellavan lignaaneilla on mahdollisia terveyshyötyjä, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, ateroskleroosin, diabeteksen, syövän, niveltulehduksen, osteoporoosin, autoimmuuni- ja neurologisten häiriöiden vähentämisessä. Pellavaproteiini auttaa sydänsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa sekä immuunijärjestelmän tukemisessa.
Mihin pellavansiemen on lääketieteellisesti hyvää?
Pellavansiemeniä käytetään yleisesti ruoansulatuksen parantamiseen tai ummetuksen lievittämiseen. Pellavansiemen voi myös auttaa alentamaan veren kokonaiskolesterolia ja matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL tai "huonon") kolesterolitasoja, mikä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Mitä tapahtuu, jos syön pellavansiemeniä päivittäin?
Pellavansiementen päivittäinen syöminen voi myös auttaa kolesterolitasosi. Veren LDL- tai "pahan" kolesterolin taso on yhdistetty lisääntyneeseen sydänsairauksien, liikalihavuuden, diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän riskiin.
Parantaako pellavansiemenet suolistoa?
American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistu tutkimus ehdottaa, että pellavansiementen nauttiminen voisi auttaa optimoimaan suoliston terveyttä ja ehkäisemään liikalihavuutta tulevaisuudessa. Pellavansiemeniä pidetään usein prebiootteina tai "probioottisina ravintoina" niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
Vähentääkö pellavansiemenet tulehdusta?
Tulehduksen vähentäminen
Tutkimuksen mukaan pellavansiemenöljy voi vähentäätulehdus, joka voi auttaa kipua kokevia ihmisiä. Uskotaan, että omega-3-rasvahappopitoisuuden vuoksi se voi olla jopa yhtä tehokas kuin oliiviöljy tällä alalla.
