Suositeltu annoskoko on 2 unssia keittämätöntä pastaa, mikä vastaa noin 1 kupillista keitettyä pastaa.
Mikä on normaali annos pastaa?
Ohjeen mukaan oikea syötävä määrä riisiä tai pastaa on 180g keitettynä tai vastaava määrä, joka mahtuu kahteen kupilliseen käteen. Suositeltu yksittäinen annos grillattua kananrintaa, keitettyä lohifilettä tai keitettyä pihviä on "noin puolet kätesi koosta".
Kuinka paljon pasta-annos on?
Yleensä 2 unssia pastaa (56 grammaa) henkilöä kohden on hyvä nyrkkisääntö, jota on noudatettava, kun mietit, kuinka paljon pastaa per henkilö.
Voinko laihdutusmaailmassa syödä niin paljon pastaa kuin haluan?
Me Slimming Worldillä emme usko ruokaryhmien poistamiseen. Itse asiassa perunat ja kuivattu tavallinen pasta, riisi, nuudelit ja couscous ovat kaikki ilmaisia ruokia, mikä tarkoittaa, että voit syödä niitä niin paljon kuin haluat! Jos kaipaat nopeita, lohduttavia hiilihydraatteja, terveelliset pasta- ja riisireseptimme osuvat kohdalleen.
Mikä on kuivapasta-annos?
Pasta-annos on kaksi unssia (56 g) kuivapastaa. Kuivapastaa mitattaessa ei kuitenkaan ole helppoa saada tarkkaa määrää. Muodosta riippuen pastan koko noin kaksinkertaistuu keitettäessä, joten keitetyn pastan määrä voi vaihdella.
