2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Yhden tutkimuksen mukaan sokerittoman purukumin pureskelu 30 minuutin ajan ei vaikuttanut insuliinitasoon 12 paastonneella ihmisellä (4). Jotkut tutkimukset osoittavat, että purukumi ei välttämättä vaikuta insuliini- tai verensokeritasoihin, mikä viittaa siihen, että purukumi ei välttämättä riko paastoasi.
Onko oikein pureskella purukumia jaksoittaisen paaston aikana?
Kun kysyttiin purukumista paastoikkunan aikana, tohtori Fung vastasi POPSUGARille: "Kyllä, makeutusaineet voivat varmasti tuottaa insuliinivasteen, mutta yleensä purukumin vaikutus on niin pieni, että siitä ei todennäköisesti aiheudu ongelmia. Joten kyllä, teknisesti se rikkoo paaston, mutta ei, sillä ei yleensä ole väliä."
Nostaako purukumi insuliinia?
Purukumilla ei ole merkittävää vaikutusta veren insuliini- ja GIP-pitoisuuteen. Tämä tutkimus viittaa siihen, että sokerittoman purukumin pureskelu voi olla taloudellinen ja tehokas tapa auttaa liikalihavia potilaita hallitsemaan energiansaantiaan ja pudottamaan painoaan ilman muutoksia kalorien saannissa.
Lopettaako purukumi autofagian?
Siksi on järkevää olettaa, että autofagian säätelyyn vaikuttaisi vain vähän. Tuomio: Paasto aineenvaihdunnan terveydelle/painonpudotukselle: tavallinen purukumi rikkoo nopean, sokerittoman ikenin ei.
Pitääkö 10 kaloria paaston?
Lyhyt vastaus: Kyllä. Kaiken kaloreita sisältävän syöminen rikkoo paaston. Poikkeus tähän sääntöön olisi mustakahvia, makeuttamatonta ja maidotonta teetä, vettä ja dieettisoodaa (vaikka tutkimukset sanovat, että dieettisooda voi itse asiassa lisätä ruokahalua, mikä saattaa vaikeuttaa paaston noudattamista.)
Suositeltava:
Piirtääkö laiha siirappi paastoni?
Stevia on luonnollinen sokeriton makeutusaine, joka todella parantaa verensokeri- ja insuliinitasoja. Lisäksi se ei rajoita kehosi kykyä hajottaa rasvaa tai pysyä ketoositilassa. Tämä tarkoittaa, että rasvanpudotuksen vuoksi stevian lisääminen ruokaan ei riko paastoa.
Miksi Daniel paastosi 21 päivää?
Vaikka Danielin paasto saattaa tuntua rajoittav alta, sitä on yleensä tarkoitus noudattaa vain 21 päivän ajan. Tämä aika perustuu Danielin päätökseen luvussa 10 olla ilman "miellyttävää ruokaa", lihaa ja viiniä kolmen viikon ajan, kun hän etsi Jumalaa rukouksessa.
