Käsipaini on usein käytetty voimakokeiluna, jonka tarkoituksena on 'todistaa' kuinka vahva olet. … Tämä tarkoittaa, että tekemällä muutamia yksinkertaisia muutoksia tekniikkaasi, sinun pitäisi pystyä helposti voittamaan käsipaini, vaikka taistelet vahvempaa vastustajaa vastaan.
Tekeekö käsipaini sinusta vahvempaa?
Käsipaini on voimalaji. Nopeus ja tekniikka voivat voittaa voiman, mutta voima voi myös voittaa nopeuden ja tekniikan. Jos sinulla on sama nopeus ja tekniikka, voimakkaamman miehen pitäisi voittaa. Suosittelen sinua vahvistumaan.
Mitä lihaksia käsipaini käyttää?
Käsipainin mekaniikka
Käsipainissa käytetään ensisijaisesti neljää lihasta: hauislihas, Pronator teres, Pectoralis major ja Flexor carpi ulnaris. Käytetään myös muita lihaksia, kuten hartialihasta, Latissimus dorsiia ja Triceps brachiia.
Miten saat voimaa käsipainiin?
- Kuppiminen/ranteen taipuminen.
- Seisovan kaapelin ranteen kiharat.
- Pronaatio Kyynärvarren taipuisuus.
- Vedäimet ja rannekiinnitys.
- Peukalottomia käänteisiä kiharoita.
- Peukaloton käsipainon kohautus.
- Peukalottoman käsipainon yhden käden rivit.
- Märkän pyyhkeen vääntäminen.
Kuinka paljon voimaa käsipaini vaatii?
Käsipainin vammat
Vastustajasi kohdistaa sivupainetta käteesi 20 kg voimalla, mikä on noin 200 Newtonia(N). Käsivarren pituus on noin 40 cm. Humerukseesi kohdistuva vääntömomentti on tällöin 2000,4=80 Nm, mikä on noin puolet tavallisessa autossa saavutettavasta momentista. Joten on v altava voima.
