Ymmärrä, mitä pakkomielteinen ajattelu on Pakkoajattelu on sarja tyypillisesti toistuvia ajatuksia, usein yhdistettynä negatiivisiin arvioihin. Usein on kyvyttömyys hallita näitä jatkuvia, ahdistavia ajatuksia, ja vakavuus voi vaihdella lievistä mutta ärsyttävistä kaiken kattavaan ja heikentävään.
Mitä ovat esimerkkejä pakkomielteisistä ajatuksista?
Yleisiä pakkomielteitä ovat: saastumisen/bakteerien pelko, vahingon aiheuttaminen (ehkä lyömällä jonkun autolla, jota et tarkoita), virheiden tekeminen (ovesta poistuminen) lukitsematon), katastrofit (tulipalon aiheuttaminen), tietyt luvut (kuten 13 ja 666), ei-toivotut väkiv altaiset ajatukset (ajatus vahingoittaa rakkaansa), jumalanpilkkaa …
Miltä pakkomielteinen ajatus tuntuu?
Pakkomielteet ovat ei-toivottuja ajatuksia, mielikuvia, haluja, huolia tai epäilyksiä, jotka ilmestyvät toistuvasti mieleesi. Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi erittäin ahdistuneeksi (vaikka jotkut ihmiset kuvailevat sitä "henkiseksi epämukavuudeksi" pikemminkin kuin ahdistukseksi).
Mistä tiedät, onko sinulla pakkomielteisiä ajatuksia?
Yleisiä pakko-ajatuksia OCD:ssä ovat:
Pelko hallinnan menettämisestä ja itsesi tai muiden vahingoittamisesta. Tunkeutuvat seksuaalisesti avoimet tai väkiv altaiset ajatukset ja kuvat. Liiallinen keskittyminen uskonnollisiin tai moraalisiin ideoihin. Pelko menettää tai puuttua asioita, joita saatat tarvita.
Mikä aiheuttaa pakkomielteitä?
Aivojen kuvantamistutkimukset osoittavat, että pakkomielteiseen ajatteluun liittyytuntemattomasta syystä johtuva neurologinen toimintahäiriö, joka pakottaa ajatukset toistuviin silmukoihin. Vaikka jotkut ihmiset huomaavat olevansa pakkomielle ensimmäistä kertaa, toisilla on saattanut olla useita jaksoja, joiden sisältö on muuttunut ajan myötä.
