Juustotangot tarjoavat joidenkin välttämättömien ravintoaineiden lähteen. Juusto sisältää proteiinia, ja USDA National Nutrient Database -tietokannan mukaan kansallisen ketjuravintolan juustotikkujen annos sisältää 30 grammaa proteiinia, jota kehosi voi käyttää lihasmassan ylläpitämiseen ja ylläpitämiseen. pidä kudokset terveinä.
Ovatko juustotangot sinulle terveellisiä?
Hyvä välipala 4: Vähärasvainen juustotikku ja tuoreita hedelmiä
Ajoissa on vähän aikaa? Ota sitten tämä helppo välipala. Se on hyvä kalsiumin ja C-vitamiinin lähde, ja se antaa sinulle 8 grammaa proteiinia ja 4 grammaa kuitua, Culbertson sanoo.
Ovatko juustotangot terveellisiä?
Valitse yksi tikku vähärasvaista mozzarella-juustoa, niin saat nettomääräsi 85 kaloria ja huikeat 6,7 g proteiinia USDA:n mukaan. Lisäksi juusto on hyvä kalsiumin lähde, luuston terveydelle tärkeän kivennäisaineen, NIH toteaa.
Mitä hyötyä juustotangoista on?
Terveyshyödyt
Juusto on loistava kalsiumin, rasvan ja proteiinin lähde. Se sisältää myös suuria määriä A- ja B-12-vitamiinia sekä sinkkiä, fosforia ja riboflaviinia.
Mikä tekee juustosta terveellistä?
Singlejuusto on luonnostaan vähäkalorinen, ei sisällä hiilihydraatteja ja on vähärasvaista proteiinia, joten tunnet kylläisyyden kuluttamatta liikaa kaloreita. Ravitsemuksellisista näkökohdista katsottuna lankajuusto tarjoaa arvokkaita määriäkalsiumia ja A-vitamiinia.
