Päiväkirjan pitämisellä on kyky vähentää ahdistuksiamme ja tasoittaa hermojamme mahdollisesti stressaavissa tilanteissa. Päiväkirjan pitäminen ajatuksistasi ja tunteistasi tilanteissa, joissa tunnet olosi epämukavaksi, auttaa sinua kehittämään hallinnan tunteen ja siten vähentämään ahdistustasi.
Pitäisikö minun heittää pois vanhat päiväkirjani?
Jos päätät pitää nuo vanhat päiväkirjat, älä jätä niitä makaamaan odottamaan, että ne kerääntyvät pölyyn tai tuhoutuvat mahdollisten vaurioiden takia. … Jos et halua polttaa lehtiä, voit myös reveä sivut ja sitten heittää pois tyhjän kirjan.
Mitä minun pitäisi tehdä päiväkirjoilleni?
Joten, puhutaanpa siitä, mitä tehdä, kun päiväkirjasi on täynnä
- Lue ne uudelleen. Giphy. Oletko koskaan palannut ja lukenut uudelleen vanhaa päiväkirjaa? …
- Indeksoi ne. Yleiset seikkailut YouTubessa. …
- Vedä esille kirjoituskappaleita leikkiäksesi ja laajentaaksesi. Giphy. …
- Kirjoita ne. Giphy. …
- Näytä ne. Giphy.
Onko päiväkirjan pitäminen huono idea?
Se on vain kirjoittaa muistiin ajatuksesi ja tunteesi ymmärtääksesi ne selvemmin. Ja jos kamppailet stressin, masennuksen tai ahdistuksen kanssa, päiväkirjan pitäminen voi olla hyvä idea. Se voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja parantamaan mielenterveyttäsi.
Millainen ihminen pitää päiväkirjaa?
Henkilökohtainen päiväkirja voi sisältää henkilön kokemuksia, ajatuksia ja/taitunteita, pois lukien kommentit ajankohtaisista tapahtumista kirjoittajan välittömän kokemuksen ulkopuolella. Päiväkirjaa pitävä henkilö tunnetaan nimellä päiväkirjan kirjoittaja.
