Rinta- ja selkälihasten liikakasvu: käsipainovillapaita on hyvä harjoitus lihaskasvun auttamiseksi, erityisesti yhdistettynä muihin rinta-, käsivarsi- ja selkäkohtaisiin harjoituksiin. Parannetut hermoreitit: tämä harjoitus auttaa sinua parantamaan mielen ja lihasten välistä yhteyttä ja tulemaan tehokkaammaksi.
Mitä etuja neulepuseroista on?
Dumbbell Pulloversin edut
Painoharjoittelu, yleensä lisää lihasmassaa. Mutta kun valitset harjoituksia, jotka vaativat lihasten venymistä kuormituksen alaisena, lihasten kasvun mahdollisuus kasvaa. 5 Puseroliikkeen vaatima ulottuvuus yläpuolelta venyttää rintakehän lihaksia.
Ovatko neulepuserot tarpeellisia?
Pääasiallinen syy, miksi sinun pitäisi lisätä käsipainovillapaidat nostorutiinisi, on se, että ne auttavat laajentamaan rintakehääsi enemmän kuin mikään muu harjoitus. Tämä johtuu siitä, että harjoitus venyttää kaikkia rintasi ja sydämesi lihaksia samalla kun keskityt oikeaan hengitykseen.
Mitä lihaksia neulepuseroissa käytetään?
Käsipainovillapusero harjoittelee ylävartalon lihaksia, mukaan lukien pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps ja vatsalihakset.
Ovatko käsipainopuserot tehokkaita rinnassa?
Oletpa kokenut kehonrakentaja tai aloittelija, käsipainovillapaita on perustava harjoitus selkä- ja rintalihasten treenaamiseen.
