Onko vihreässä teessä kofeiinia? Se tekee! Vihreä tee on peräisin täsmälleen samasta kasvista, camellia sinensis, kuin kaikki muutkin "todelliset" teet – musta, valkoinen ja oolong, jotka kaikki sisältävät piristävää kofeiinia.
Miksi vihreä tee on huonoa sinulle?
Vihreän teen uutteiden on raportoitu aiheuttavan maksa- ja munuaisongelmia harvinaisissa tapauksissa. Vihreän teen juominen on MAHDOLLINEN TURVALLISTA, kun sitä käytetään pitkään tai suurina annoksina (yli 8 kuppia päivässä). Suurien määrien vihreän teen juominen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia kofeiinipitoisuuden vuoksi.
Kuinka paljon kofeiinia vihreässä teessä on kahviin verrattuna?
Kuitenkin kahvi sisältää yli kolme kertaa enemmän kofeiinia kuin vihreä tee. 8 unssin (240 ml) annos kahvia tarjoaa 96 mg kofeiinia, kun taas sama määrä vihreää teetä tarjoaa 29 mg (5, 6). Tutkimusten mukaan 400 mg:n kofeiinin saantia päivässä pidetään turvallisena aikuisille.
Pitääkö vihreä tee sinut hereillä?
Vihreä tee sisältää jonkin verran kofeiinia. Tämä luonnollinen stimulantti edistää kiihtyneisyyttä, valppautta ja keskittymiskykyä samalla, kun se vähentää väsymyksen tunnetta – mikä kaikki voi vaikeuttaa nukahtamista (15). Yksi kuppi (240 ml) vihreää teetä sisältää noin 30 mg kofeiinia tai noin 1/3 kahvikupillisen kofeiinista.
Miksi vihreä tee tekee minut uneliaaksi?
Theanine-nimisen yhdisteen läsnäolo vihreänätee toimii pääasiallisena unta lisäävänä komponenttina. Sen lisäksi se toimii myös hermoja rentouttavana aineena ja vähentää useiden tekijöiden aiheuttamaa stressiä ja hermosolujen jännitystä aivoissa.
