Miksi premenstruaalinen jännitys ilmenee?

Sisällysluettelo:

Miksi premenstruaalinen jännitys ilmenee?
Miksi premenstruaalinen jännitys ilmenee?
Anonim

estrogeenin ja progesteronin tasot nousevat tiettyinä aikoina kuukaudessa. Näiden hormonien lisääntyminen voi aiheuttaa mielialan vaihteluita, ahdistusta ja ärtyneisyyttä. Munasarjasteroidit moduloivat myös aktiivisuutta aivoissasi, jotka liittyvät kuukautisia edeltäviin oireisiin. Serotoniinitasot vaikuttavat mielialaan.

Kuinka voin lopettaa premenstruaalisen jännityksen?

Muuta ruokavaliotasi

  1. Syö pienempiä, useammin aterioita vähentääksesi turvotusta ja kylläisyyden tunnetta.
  2. Rajoita suolaa ja suolaisia ruokia vähentääksesi turvotusta ja nesteen kertymistä.
  3. Valitse runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
  4. Valitse runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia. …
  5. Vältä kofeiinia ja alkoholia.

Mitä on premenstruaalinen jännitys?

Britti.: sairaus, jota jotkut naiset kokevat ennen kuukautisia ja joihin voisisältyä väsymys, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, masennus, päänsärky ja vatsakipu.

Mikä aiheuttaa PMT:n?

Premenstruaalisen oireyhtymän tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta hormonaalisten muutosten uskotaan laukaisevan oireita. Ovulaation jälkeen, kun keltarauhas alkaa hajota, progesteronitason lasku kuukautiskierron loppua kohti vaikuttaa erilaisiin aivoissa oleviin kemikaaleihin (kuten serotoniiniin).

Onko normaalia tuntea kireyttä ennen kuukautisia?

Turvotus on monien naisten yleinen varhainen kuukautisten oirekokea. Saattaa tuntua, että painosi on lihonut tai vatsasi tai muut kehosi osat ovat kireällä tai jopa turvonneet. Turvotusta esiintyy yleensä hyvissä ajoin ennen kuukautisten alkamista ja se häviää, kun sinulla on ollut kuukautisia muutaman päivän.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Kuinka paljon kakkupopparit maksavat starbucksissa?
Lue lisää

Kuinka paljon kakkupopparit maksavat starbucksissa?

Starbucksin kakkupopparit alkavat 1,95 dollarista ja vaihtelevat 3,50 dollariin per kakkupoppi. Voit ostaa yhden kerrallaan tai irtotavarana erikoistilaisuuksiin. Paljonko kakkupoppa maksaa? Kakkupoppeja myydään usein ammattileipomoissa hintaan 1,50–4 dollaria per pop.

Kuinka tarkistaa bvn?
Lue lisää

Kuinka tarkistaa bvn?

Jos haluat tarkistaa tai käyttää BVN-numeroasi MTN:ssä, 9mobilessa, Airtelissa ja Glossa, seuraa alla olevia ohjeita: Valitse BVN-ilmoittautumisessa käytetyllä matkapuhelimella ja SIM-kortilla 5650. Odota, kunnes numerosi näkyy laitteesi näytöllä.

Mitä ovat synonyymit sanalle superabundant?
Lue lisää

Mitä ovat synonyymit sanalle superabundant?

synonyymit sanalle superabundant runsaasti. runsaasti. antelias. runsaasti. runsaasti. dime tusina. ylimääräinen. äärimmäinen. Mitä ylimääräisyys tarkoittaa? Ylimäärän määritelmät. määrä, joka on enemmän kuin on sopiva.