Diskotorkut ovat vastaa Monster-energiajuomaa. Se on suunniteltu järkyttämään järjestelmä Deliveroo- ja Netflix-pahoinvoinnistaan ja siirtymään suoraan ulos -tilaan: muuttaa sinut "vain lasillisesta vettä minulle, kiitos" C- sinusta on järjettömän hauska, viimeinen tanssiva, paras ilta ikinä. A+ sinä.
Kuinka pitkät diskotorkut ovat?
Tehounien tulisi olla 15-20 minuuttia, ja se riittää lisäämään kognitiivisia toimintoja ja vireyttä. Diskotorkut ovat 30-60 minuuttia ja lisäävät ongelmanratkaisukykyä ja luovuutta. Päiväunet ovat 90 minuuttia ja lisäävät kognitiivisia toimintoja, valppautta ja luovuutta. Jopa 120 minuutin päiväunet eivät haittaa yöuniasi.
Onko 2 tunnin päiväunet liian pitkät?
Puoli tuntia kestävät päiväunet voivat mahdollisesti johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään. Huhtikuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että yli 60 minuuttia päivässä kestäneet päiväunet lisäsivät tyypin 2 diabeteksen riskiä 50 prosentilla.
Miksi 15 minuutin päiväunet kutsutaan?
Stimuloiva päiväunet on lyhyt noin 15–20 minuutin unijakso, jota edeltää kofeiinipitoisen juoman tai muun piristeen nauttiminen. Se voi torjua päiväunisuutta tehokkaammin kuin nukkuminen tai kahvin juominen yksin.
Ovatko 20 minuutin päiväunet hyviä?
torkkujen pituus ja saamasi unen tyyppi auttavat määrittämään aivoja vahvistavat hyödyt. 20 minuutin tehotorkut - joskus kutsutaanvaiheen 2 päiväunet -- on hyvä valppauteen ja motorisiin oppimiskykyihin, kuten kirjoittamiseen ja pianonsoittoon. … Tutkimusten mukaan pidemmät päiväunet parantavat muistia ja lisäävät luovuutta.
