Ventymänormit Keskimääräinen päivärasitus kaikille WHOOP-jäsenille vuonna 2020 oli 10.7 (asteikolla 0-21). Tämä oli itse asiassa huomattavasti pienempi kuin vuonna 2019, jolloin se oli 11.5.
Mikä on hyvä WHOOP-palautuspiste?
Palautumisen analyysi, raportointi ja erittely
Vihreä=Riittävä palautuminen. 67% tai enemmän. Keho on valmis sopeutumaan suurempaan harjoituskuormitukseen. Keltainen=riittävä palautuminen.
Mikä on hyvä päivittäinen rasitus?
Good Day from Plantworks on THC-dominoiva fenotyyppi True OG:n ja Forum GSC:n ristiin. Sen huurteiset silmut tuottavat Cookies-terpeeniprofiilin, joka antaa makean ja maanläheisen maun jokaisella sisäänhengityksellä. Ihmiset voivat tuntea olonsa rentoutuneeksi ja keskittyneeksi tämän rasituksen nauttimisen jälkeen, mikä tekee siitä loistavan päivävaihtoehdon tuottavalle stonerille.
Kuinka lisäät WHOOPin päivän rasitusta?
Jos haluat lisätä rasitustasi, suosittelemme viettämään enemmän aikaa 70 % + sykevyöhykkeillä, koska niillä on suurempi vaikutus yleiseen rasituspisteeseesi. Huomaa: vastauksesi käyttäjän syöttölomakkeessa jokaisen harjoituksen jälkeen eivät vaikuta rasitukseen.
Voitko saada 21 rasituksen WHOOPiin?
Kiinnitys on todellinen mitta siitä, kuinka paljon rasitusta asetat kehollesi sekä henkisesti että fyysisesti. WHOOP-rasitus mitataan patentoidulla asteikolla 0–21, ja siihen voivat vaikuttaa esimerkiksi liikunta, työ, ahdistus, asioiden hoitaminen, vanhemmuus ja muut.
