Ellei muita terveydellisiä olosuhteita, jotka voivat olla vaikuttavia tekijöitä, swayback-asentoa voidaan hoitaa pidentämällä kireitä lihaksia, kuten lonkkalihaksia ja reisilihaksia, ja vahvistamalla heikot lihakset, kuten vatsalihakset.
Kuinka kohtelet swaybackiä?
Miten swaybackia käsitellään?
- Kipua ja turvotusta lievittävät lääkkeet.
- Fysioterapia voiman ja joustavuuden kasvattamiseksi ja liikeradan lisäämiseksi.
- Aulut, jotka säätelevät käyrän kasvua, erityisesti lapsilla ja teini-ikäisillä.
- Liikapainon vähentäminen.
Kuinka tarkistat heilahtelun?
Tulevia merkkejä, jos olet huolissasi kallistusasennosta:
- lantiosi voi olla kallistettu ja aseteltu eteenpäin painopisteestäsi.
- tiukat reisilihakset (jotka vetivät lantiota eteenpäin)
- väärä asento, joka ajan mittaan pitää vartalosi kallistusasennossa.
- eteenpäin suuntautuva pään asento.
Kuinka kauan kestää heilahtelun korjaaminen takaisin?
Vaikka selkä-asennossa ei ole korjauksia yhdessä yössä – asento, jonka kehittyminen kestää vuosia – PYSTYVÄT käyttäjät raportoivat nähneensä myönteisiä tuloksia jopa 14 päivässä.
Mitä kutsutaan sway backiksi?
Lordosis (tunnetaan myös nimellä swayback) on alaselän (lanneselän) epänormaali sisäänpäin kaareva kaartuminen. Lordoosi voi johtua useista muista selkärankaan vaikuttavista sairauksista sekä huonostaasento ja lihavuus. Oireita ovat selkärangan sisäänpäin suuntautuva kaartuminen, selkäkipu ja epämukavuus.
