Vaikka ne eivät ole samat, supinaatio johtuu usein korkeista kaarista. Osana normaalia askelta jalka pyörii hieman sisäänpäin kantapään osuttua maahan (pronaatio), vaimentaen iskua ja auttaa sopeutumaan epätasaisiin pintoihin. Normaali jalkakuvio rullaa sisäänpäin noin 15 % askeleesi aikana.
Tarvitseeko supinaattorien kaaritukea?
Vääräntyyppiset kengät - kuten jäykät tai tiukat kengät - voivat johtaa supinaatioon ja muihin jalkaongelmiin. Myös kuluneiden tai ilman holvikaaritukea olevien kenkien käyttäminen aiheuttaa supinaatiota. Jos vartaloa ei ole kohdistettu oikein, joidenkin osien on työskenneltävä kovemmin tukeakseen ryhtiä ja säilyttääkseen tasapainon.
Millaisia kenkiä supinaattorin tulisi käyttää?
Haluat yleensä olla pehmustetuissa tai neutraaleissa kengissä, jotka antavat jalkojen pronaatiota enemmän. Monilla suurilla tuotemerkeillä, kuten Nike, Asics ja Saucony, on supinaattoriystävällisiä kenkiä, jotka saavat sinut liikkeelle.
Ovatko litteät jalat pronaattisessa vai supinaattisessa?
Jaa Pinterestissä Ylipronaatio on, kun jalkakaaret pyörivät sisään- tai alaspäin kävellessä, ja sitä kutsutaan usein litteiksi jaloiksi. Pronaatio tarkoittaa jalan luonnollista tapaa liikkua puolelta toiselle, kun ihminen kävelee tai juoksee.
Mistä tiedän, onko minulla supinaatio?
Kun on supinaatio, kengän ulkoosassa on epätasaista kulumista, mikä heijastaa henkilön askeleen aiheuttamaa stressiä. Supinaatiosta kärsivillä ihmisillä on tyypillisestinilkan kipu ja arkuus, säärihaarat, epämukavuus kantapäässä ja jalkojen palloissa, ja jalan ulkopinnalla voi esiintyä kovettumia ja punoksia.
