Omenat ovat hyvä antioksidanttien, kuidun, veden ja useiden ravintoaineiden lähde. Omenoiden monet terveelliset komponentit voivat edistää kylläisyyttä ja vähentää kalorien saantia. Tämän hedelmän sisällyttäminen terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon voi todellakin olla hyödyllistä painonpudotuksessa.
Mitä hyötyä omenoista on?
7 Omenoiden erinomaiset terveysedut
- Omenat voivat alentaa korkeaa kolesterolia ja verenpainetta.
- Kuitua sisältävien ruokien, mukaan lukien omenoiden, syöminen voi edistää ruoansulatusta.
- Omenat voivat tukea tervettä immuunijärjestelmää.
- Omenat ovat diabetesystävällinen hedelmä.
- Omenoiden antioksidanteilla voi olla rooli syövän ehkäisyssä.
Mitä omenat tekevät kasvoillesi?
Applen antioksidanttiominaisuus ehkäisee solu- ja kudosvaurioita. Ravitsemusasiantuntijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että omenat sisältävät runsaasti elastiinia ja kollageenia, jotka auttavat pitämään ihon nuorena. Omenamuusia, hunajaa, ruusuvettä ja kaurapuuroa sisältävän seoksen levittäminen voi toimia loistavana kuorivana naamiona ihollasi.
Kuinka monta omenaa sinun pitäisi syödä päivässä?
Ihminen voi syödä keskimäärin yhdestä kahteen omenaa päivässä. Jos sinulla on enemmän kuin tämä, voit mahdollisesti kokea vaarallisia ja epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Mitä 2 omenan syöminen päivässä tekee?
Kahden omenan syöminen päivässä voi alentaa kolesterolia, mikä auttaa estämään sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Kahden omenan syöminen päivässä voi auttaa laskemaan korkeaakolesterolia uuden tutkimuksen mukaan. Tutkijat uskovat, että omenoiden korkea kuitu- ja hivenainepitoisuus, mukaan lukien hyödylliset yhdisteet, joita kutsutaan polyfenoleiksi, ovat hyötyjen takana.
