ADHD-ihmiset hävittyvät helposti nopeasta tahdista ja keskeytyksistä, joten he tarvitsevat keskittyneitä strategioita pitääkseen heidät raiteilla.
Onko ylikuormittu olo ADHD:n oire?
Kun sinulla on ADHD, helppo tuntea olonsa ylikuormitukseksi. Oireet vaikeuttavat navigointia kaikilla elämäsi alueilla.
Kysyvätkö ADHD:sta kärsivät ihmiset, kun he ovat ylikuormittuneita?
Tunteiden erot ihmisillä, joilla on ADHD, voivat johtaa "pysähdyksiin", jolloin joku on niin täynnä tunteita, että hänen voi olla vaikea puhua tai liikkua. heillä voi olla vaikeuksia ilmaista tunteitaan, kunnes he voivat käsitellä tunteitaan.
Miten voin lopettaa ADHD:n hukkumisen?
Lopeta ADHD:n tunkeutuminen tiellesi
- käytä tehtävänhallintaa.
- luo suunnitelma tehtäväsi suorittamiseksi.
- varmista, että suunnitelma on aikaperusteinen.
- opi tekemään tarpeeksi hyviä päätöksiä.
- siivoa sotkustasi, jotta fyysinen tilasi riittää sinulle.
Miltä ylikuormittuminen tuntuu ADHD:ltä?
Kliinisen psykologi Roberto Olivardian asiakkaat, joilla on tarkkaavaisuushäiriö- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD), kertovat hänelle säännöllisesti, että he tuntevat olonsa ylikuormituiksi jokapäiväisten tehtävien takia. "He tuntuvat ikään kuin olisivat keskellä töiden vyöryä, joita he eivät voi priorisoida, järjestää tai suorittaa oikein."
