2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Hurdler Stretch Se on liike, jossa toista jalkaa venytetään edessä ja toinen on koukussa takanasi. Venymättömän jalan taivuttaminen kehon taakse rasittaa paljon polven vakauttavia rakenteita, Richey kertoo, miksi estevenyttely ei ole niin kuuma.
Mitä aitajuoksu venyttää?
Tämä liike venyttää lantioasi, takareisiäsi, sisäreisiäsi ja alaselkääsi. Tarvitset vain tasaisen pinnan ja joogamaton. Aloita tämä liike istumalla ja asettamalla toinen jalka kehosi eteen, taivuttamalla polveasi 90 asteen kulmassa ja osoittamalla jalkaa sisäänpäin polven ollessa ulospäin.
Onko aitajuoksun venytys huono?
Aitajuoksu venytellä, vasemmalla, on polvitappaja. Ellet ole Gumby, nelosesi venyttäminen kyljelläsi, oikealla tai seisten on paljon ystävällisempää vartalolle. Ei, ei, ei! Tuo vanha istuma-istuin, vasemmalla, rasittaa selkärankaa. Asettamalla kädet rinnan päälle oikealle ja nousemalla vain 30 astetta, vatsalihakset toimivat turvallisemmin.
Mitkä venytykset ovat huonoja?
NELJÄ HAITALLISTA VENYTYSTEKNIIKKAA VÄLTETTÄVÄNÄ
- Käänteinen venytys. Vanhat estevenyttelyt, joissa toinen jalka vauhditetaan suoraan vartalon edestä ja toinen jalka taivutetaan vartalon alle, johtaa tyypillisesti polvikipuun. …
- Pidä venytystä (liian pitkä) …
- Pomppiminen venyttelyssä.
Millaista venytystä tulisi välttää?
Staattinenvenyttely rajoittaa myös hyppykykyäsi, hänen tutkimuksensa osoittaa. Vaikka kireät, venyttämättömät lonkka- ja säärilihakset auttavat jalkojasi napsahtamaan taaksepäin, kun astut tai hyppäät, venyneiltä lihaksilta puuttuu sama joustavuus – ja näin ollen voit tuntea olosi väsyneeksi aikaisemmin pitkän juoksun aikana, hänen tutkimuksensa ehdottaa.
Suositeltava:
Mikä on tyhmä lehmä?
Dun Cow on yleinen aihe englantilaisessa kansanperinteessä. "Dun" on himmeä ruskehtavan harmaan sävy. Mitä Dun tarkoittaa duun lehmässä? 'Dun' ilmaisussa 'dun cow' on erilainen vanhan englanninkielinen sana, joka tarkoittaa 'tumma ruskea'.
Mikä vaihde on vetovaihde ja mikä ajettava vaihde?
Yksinkertaisin muoto on kaksi hammaspyörää, joissa hampaat ovat ristissä. Kaikissa vaihteistoissa on yksi vaihde. Tätä kutsutaan vetovaihteeksi ja toista vaihdetta kutsutaan vetovaihteeksi. Mikä vaihde on ajettava vaihde? Kaksivaihteiset vaihteistot Yksinkertaisin esimerkki vaihteistosta, jossa on kaksi vaihdetta.
Mikä mikä nettovarallisuus?
Se tunnetaan muokattavissa olevista tarjouksistaan ja tilausprosessistaan: Asiakkaat merkitsevät pussiin, jossa on ruokalista; ruoka toimitetaan tuossa pussissa. Wichillä on nyt 438 myymälää, ja 2016 liikevaihto oli 217 miljoonaa dollaria.
Mikä lausunto määrittelee parhaiten, mikä hallitustenvälinen organisaatio on?
Hallitustenvälinen järjestö (IGO) on organisaatio, joka koostuu pääasiassa suvereeneista v altioista (jäljempänä jäsenv altiot) tai muista järjestöistä muodollisten sopimusten kautta yhteisten etujen käsittelemiseksi/palvelemiseksi ja jota säätelevät kansainväliset lait.
Mikä on mikä tahansa emoji?
? Olkaa kohauttava emoji Olkapäitä kohauttava emoji voi tarkoittaa tietämättömyyttä, välinpitämättömyyttä, itsensä hyväksymistä, passiivista aggressiota, ärsytystä, luovuttamista tai tietämättömyyttä, mitä tehdä jostakin. Se voi olla myös visuaalinen muoto yksisanaisesta välinpitämättömyyden vastauksesta "
