Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR) on kahdeksan viikon näyttöön perustuva ohjelma, joka tarjoaa maallista, intensiivistä mindfulness-koulutusta auttamaan ihmisiä, joilla on stressiä, ahdistusta, masennusta ja kipua.. … MBSR-ohjelma on kuvattu yksityiskohtaisesti Kabat-Zinnin vuoden 1990 kirjassa Full Catastrophe Living.
Mitä on mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -terapia on meditaatioterapia, vaikka se on alun perin suunniteltu stressinhallintaan, mutta sitä käytetään erilaisten sairauksien, kuten masennuksen ja ahdistuneisuuden, hoitoon., krooninen kipu, syöpä, diabetes mellitus, verenpainetauti, iho- ja immuunijärjestelmän sairaudet.
Toimiiko mindfulnessiin perustuva stressin vähentäminen?
Tutkijat arvioivat yli 200 tutkimusta terveiden ihmisten tietoisuudesta ja havaitsivat, että mindfulnessiin perustuva terapia oli erityisen tehokas stressin, ahdistuksen ja masennuksen vähentämisessä. Mindfulness voi myös auttaa hoitamaan ihmisiä, joilla on tiettyjä ongelmia, kuten masennusta, kipua, tupakointia ja riippuvuutta.
Perustuuko tietoisuuteen perustuva stressin vähentäminen näyttöön?
Perustuuko MBSR näyttöön? Yhteenvetona kyllä. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) perustuu psykologian kehykseen. Se on kehitetty käytettäväksi lääketieteellisessä ympäristössä auttamaan potilaita selviytymään paremmin ja vähentämään heidän kokemaansa kipua ja stressiä.
Miksi mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen?luotu?
Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen on ryhmäohjelma, jonka Jon Kabat-Zinn kehitti 1970-luvulla hoitamaan potilaita, jotka kamppailevat elämänvaikeuksien ja fyysisten ja/tai henkisten sairauksien kanssa (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR on joustava ja muokattavissa oleva lähestymistapa stressin vähentämiseen.
