Useimmissa tapauksissa säärilastat ovat ylikuormitusvamma, joka johtuu säärilihasten pienistä repeytymistä. Kengät kuluneet tai pehmusteen puute voivat myös myötävaikuttaa ongelmaan, samoin kuin liikapronaatio ja juokseminen kovilla pinnoilla.
Minkälaiset kengät aiheuttavat säärihaaroja?
Säärilastat ovat yleisiä, kun joku aloittaa uuden urheilulajin tai harjoitteluohjelman, koska kudokset reagoivat lisääntyneeseen käyttöön. Kenkien tukemattomat kengät. Kengät, jotka eivät tarjoa hyvää tukea ja pehmustetta – edes jotkut juoksukengät – voivat laukaista.
Voivatko pehmustetut kengät aiheuttaa säärihaaroja?
Tutkimus osoitti, että juoksijoilla, joilla oli pehmusteisempi kenkä, oli todennäköisemmin säärihaaroja ja rasitusmurtumia kuin niillä, jotka juoksivat vähemmän pomppivassa ja pehmustetussa kengässä.
Miksi saan säärihaaroja yhtäkkiä?
Säärilastat kehittyvät toistuvasta rasituksesta sääriluuhun vetämällä ja vetämällä säären lihaksia ja sidekudoksia. Usein toistuva juoksun ja hyppäämisen aiheuttama paine voi aiheuttaa sääriluun tulehduksen (turvotuksen tai ärtymisen) ja heikkenemisen.
Mitä tapahtuu, jos jätät säärilastat huomiotta?
Jos säärihaarat jätetään hoitamatta, voivat johtaa alasääriosaston oireyhtymään tai jopa stressimurtumaan. Useiden riskitekijöiden on havaittu lisäävän säärilaskujen kehittymisen todennäköisyyttä erityisesti juoksijoilla.
