Kyllä, voit menettää vatsan rasvaa joogan avulla. Perusvenytykset ja erilaiset asanat (kuten Surya Namaskar) voivat auttaa vähentämään vatsan rasvaa.
Onko Asana hyvä painonpudotukseen?
Virabhadrasana, joka tunnetaan myös muunnelmana Warrior-asennosta, on jooga-asana, joka ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös litistää vatsalihaksia, koska se keskittyy kehon ydinlihaksiin. Kaikkien kolmen Warrior-asennon muunnelman tekeminen voi auttaa sinua laihtumaan, polttamaan vatsarasvaa ja vahvistamaan lihaksia tehokkaasti.
Auttaako jooga-asennot sinua laihduttamaan?
Joogan harjoittaminen voi myös auttaa sinua kehittämään lihaskuntoa ja parantamaan aineenvaihduntaasi. Vaikka korjaava jooga ei ole erityisen fyysinen joogatyyppi, se auttaa silti painonpudotuksessa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että korjaava jooga auttoi tehokkaasti ylipainoisia naisia laihduttamaan, mukaan lukien vatsan rasvaa.
Voiko jooga pudottaa painoa kuukaudessa?
Tänään Swami Ramdev Intian TV:n erikoisohjelmassa valaisee tapoja, joilla naiset voivat laihtua 10–12 kiloa vain kuukaudessa. Swami Ramdevin mukaan sisällyttämällä jooga päivittäiseen rutiiniin ja huolehtimalla siitä, mitä syöt, on erittäin helppoa pudottaa painoa hetkessä.
Miten voin laihtua 10 kg 15 päivässä?
Joten, autamme sinua pudottamaan ylimääräiset kilot vain 15 päivässä:
- Juo vettä – Aloita päiväsi haalealla tai kalkkivedellä. …
- Kävele – Kävele jokaisen aterian jälkeenpitääksesi kehosi poissa rasvan kertymisestä. …
- Syö vähän – Painonpudotus ei ole synonyymi syömättä jättämiselle.
