OCD saa sinut epäilemään itseäsi, ja se voi saada sinut uskomaan myös erilaisia valheita itsestäsi: "En ole koskaan tarpeeksi hyvä", sanon itselleni, "ja mikään, mitä en koskaan teen, ei riitä." "Olen väärässä. Olen huono. Olen tyhmä." Nämä ajatukset voivat olla kaikkea vieviä.
Onko OCD kyseenalainen sairaus?
OCD:tä kutsutaan "epäileväksi häiriöksi", ainakin niiden ihmisten keskuudessa, jotka ovat taipuvaisia antamaan mielenterveysongelmille suloisia alliteratiivisia lempinimiä. OCD on patologinen suvaitsemattomuus riskille, olipa se kuinka pieni tahansa, ja antautuminen suojarituaaliin, vaikka se olisi sietämätöntä.
Miksi OCD saa sinut epäilemään?
Se on käyttäytymisominaisuus." Hänen mukaansa OCD:n yhteydessä epäilys osoittaa "luottamuksen puutetta omaan muistiin, huomioimiseen ja havaintoihin, jotka ovat välttämättömiä päätöksen tekemiseksi". Nestadt antaa esimerkin potilaista, jotka kokevat olevansa pakotettuja tarkistamaan etuovensa varmistaakseen, että se on kiinni.
Voiko OCD antaa sinulle vääriä tunteita?
Se on fyysistä! Selitin, että joskus OCD antaa vääriä fyysisiä haluja sekä vääriä ajatuksia. Käytin altistumisen ja vasteen ehkäisyä hänen OCD:n hoitamiseen, kuten käyttäisin mitä tahansa muuta OCD-sisältöä.
Kuinka lopetan epäilystä itsestäni OCD?
25 vinkkiä OCD-hoidon onnistumiseen
- Odota aina odottamatonta. …
- Ole valmis ottamaan riskin. …
- Älä koskaan hae varmuuttaitseäsi tai muita. …
- Yritä aina lujasti olla samaa mieltä kaikista pakkomielteisistä ajatuksista – älä koskaan analysoi, kyseenalaista tai väittele niiden kanssa. …
- Älä tuhlaa aikaa yrittääksesi estää tai olla ajattelematta ajatuksiasi.
