Kun teet liikkeet oikein, lantiokello tekee v altavan eron. Kun yritin ensimmäistä kertaa oikeaa sivulta sivulle -liikettä ilman jalkojen vaikutusta, pystyin tuskin liikuttamaan levyä ollenkaan. Useiden kertojen jälkeen lantioni alkoivat löystyä, ja kun olin valmis, parannus oli dramaattinen.
Mitä lantiokello tekee?
Asiantuntijat sanovat, että he voivat parantaa verenkiertoa lantion elimissä (hei parantunut libido!); vähentää kireyttä ja jäykkyyttä tytöillä, jotka istuvat pöydän ääressä koko päivän; lisää lantion joustavuutta (aina hyvä asia); parantaa tasapainoa ja antaa sinulle paremman selkärangan vakauden.
Onko lantion suuntausvirhe todellinen?
Lantion suuntausvirhe on tämän sairauden lääketieteellinen termi. Rakenteelliset tai toiminnalliset ongelmat jaloissa, lantiossa tai selkärangassa voivat aiheuttaa lantion kallistuksen. Yleisimmät syyt ovat epätasaiset jalkojen pituudet, selkärangan skolioosi ja lihasten epätasapaino tai kontraktuurit. Nämä ongelmat ilmenevät usein yhdessä.
Onko lantion kallistus parannettavissa?
On mahdollista korjata takalantion kallistus harjoituksella. Opi viisi harjoitusta, joilla voit luoda vahvoja jalka- ja vatsalihaksia parantaaksesi ryhtiäsi.
Auttavatko lantion kallistukset lantionpohjaa?
Seuraavien harjoitusten avulla voit vahvistaa emättimen, vatsan, lantionpohjan, selän ja reisien lihaksia. Lantion kallistus: Lantion kallistukset vahvistavat vatsan ja alaosan lihaksiaselkä, lisää lonkan liikkuvuutta ja auttaa lievittämään alaselkäkipuja raskauden ja synnytyksen aikana.
