Mitä terveyshyötyjä on tomaattikastikkeessa säilötyillä Pilchardsilla? Pilchardista on hämmästyttävä B12-vitamiini, omega 3 EPA/DHA, D-vitamiini, seleeni, jodi ja fosfori. Pilchard on sardiini, joka on yli kuusi tuumaa pitkä.
Mitä terveyshyötyjä sardiinien syömisestä on?
Kylmän veden öljyiset kalat, kuten sardiinit, ovat erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde. Tölkissä olevat hopeasuomuiset kalat ovat todellakin täynnä ravinteita. Yksi annos öljyisiä simpukat sisältää jopa 17 grammaa proteiinia ja 50 prosenttia suositellusta päivittäisestä kalsiumin saannistasi vain 90-150 kalorilla.
Mitä voit tehdä tölkillä simpukat?
Hyvää ruokahalua
- Rapeat sylpyläiset jogurttidipin kera. Välipalaa näitä rapeita sylpyläitä opiskellessasi tai tarjoile vieraasi alkupalana. …
- Paistettua paprikaa ja sipulia. …
- Pilchard-salaatti. …
- Pilchard, munat & perunat. …
- Makrilli-, pinaatti- ja sienipiirakka. …
- Pilchard & Pinat Bake. …
- Makrillin kalakakut. …
- Pilchard-nuudelisalaatti.
Onko sardiini hyvä syödä?
Ne ovat erittäin ravitsevaa ruokaa, joilla on monia terveyshyötyjä ja jotka ansaitsevat tulla tunnetummaksi ja niistä nautitaan. Tuoreet sardiinit tai cornish-sardiinit voidaan hauduttaa kevyesti, grillata tai paistaa, ja vaikka ilmassa on selkeä öljyinen tuoksu, se on huomattavasti vähemmän kypsennettynävettä.
Millä syöt simpukat?
Tuoreet sardiinit ovat herkullisia kypsennettyinä kuten sardiinit – grillaa niitä ja tarjoile rikkaan tomaattikastikkeen kanssa tai vain voin ja sitruunan kanssa.
