Silti, useimmat ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat käyttäneet 50 grammaa tuoreita mustikoita ja 500 mg mustikkaa lisäravinteita. Yhteenveto Tuoreita mustikoita pidetään yleensä turvallisina, mutta joidenkin lisäravinteiden suuret annokset voivat olla ongelmallisia.
Kuinka paljon mustikkauutetta minun pitäisi ottaa?
SUUN kautta: Tyypillinen annos kuivattuja, kypsiä marjoja: 20-60 grammaa päivässä. Ihmiset juovat myös teetyyppiä, joka on valmistettu 5-10 grammasta (1-2 teelusikallista) muussattuja marjoja. 160 mg:n annosta mustikkauutetta otettuna kahdesti päivässä on käytetty ihmisillä, joilla on sairas verkkokalvo.
Voitko ottaa liikaa mustikkaa?
Mustika on mahdollisesti vaarallinen, jos otat sitä suurina annoksina tai pitkään. Älä käytä mustikan eri muotoja (tabletit, nesteet, tinktuurat, teet jne.) samanaikaisesti ilman lääkärin neuvoja. Eri formulaatioiden käyttö yhdessä lisää yliannostuksen riskiä.
Onko mustikkauutetta turvallista ottaa?
Mustikan hedelmiä ja uutetta pidetään yleisesti turvallisina, ilman tunnettuja sivuvaikutuksia. Mustikanlehtiä ja -uutetta ei kuitenkaan pidä ottaa suuria määriä pitkiä aikoja, koska niiden sisältämät tanniinit voivat aiheuttaa vakavaa painonpudotusta, lihaskouristuksia ja jopa kuoleman.
Mihin mustikka 1000mg on hyvä?
Mustikan suositeltuja käyttötarkoituksia ovat rintakipu (angina), v altimoiden kovettuminen (ateroskleroosi), verenkiertoongelmat, rappeuttavat verkkokalvon sairaudet, ripuli, suun/kurkun tulehdus (paikallinen), retinopatia ja suonikohjut. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että mustikka on tehokas ripuliin ja retinopatiaan.
