Proksimaalinen hauisjännetulehdus yleensä paranee hyvin 6 viikossa - muutamassa kuukaudessa eikä aiheuta pitkäaikaisia ongelmia. On tärkeää levätä, venytellä ja kuntouttaa käsivarsi ja olkapää tarpeeksi pitkäksi, jotta ne paranevat täysin. Hidas paluu toimintaan ja urheiluun voi auttaa estämään jännetulehduksen uusiutumisen.
Mikä on nopein tapa parantaa hauisjännetulehdus?
Paras tapa parantaa hauisjännetulehdus on eri hoitomenetelmien yhdistelmä:
- Lepää. Lepo on elintärkeää jännevammojen paranemiselle. …
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) …
- Jää. …
- Fysioterapia. …
- Heiluri venyy. …
- Seinäkävelee. …
- Steroidi-injektiot. …
- Ei-kirurgiset hoidot.
Miltä hauisjännetulehdus tuntuu?
American Academy of Orthopedic Surgeons mukaan hauisjännetulehduksen yleisiä oireita ovat: Olkapään etuosan kipu tai arkuus, joka pahenee pään yläpuolella nostamisen tai toiminnan myötä. Kipu tai särky, joka liikkuu olkavarren luuta alaspäin. Satunnainen napsahdus tai tunne olkapäässä.
Kuinka pääsen eroon hauislihakseni jännetulehduksesta?
Hauisjännetulehdus hoidetaan tyypillisesti ensin yksinkertaisilla menetelmillä
- Lepää. Ensimmäinen askel kohti toipumista on välttää toimintaa, joka aiheuttaa kipua.
- Jää. Levitä kylmäpakkauksia 20 minuuttia kerrallaan,useita kertoja päivässä turvotuksen hillitsemiseksi. …
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. …
- Steroidi-injektiot. …
- Fysioterapia.
Mitä tapahtuu, jos hauisjännetulehdus jää hoitamatta?
Jos jännetulehdus jätetään hoitamatta, sinulle voi kehittyä krooninen jännetulehdus, jänteen repeämä (täydellinen jänteen repeämä) tai jänne (joka on rappeuttava). Krooninen jännetulehdus voi aiheuttaa jänteen rappeutumista ja heikkenemistä ajan myötä.
