Uinnin terveyshyödyt Uinti on hyvä monipuolinen harrastus, koska se: pitää sykesi ylhäällä, mutta poistaa osan vaikutusstressistä kehostasi . rakennaa kestävyyttä, lihasvoimaa ja kardiovaskulaarista kuntoa. auttaa säilyttämään terveen painon, terveen sydämen ja keuhkot.
Miksi uinnista tulee niin hyvä olo?
Endorfiinien vapautuminen
Harjoittelulla on useita psykologisia etuja, mukaan lukien lisääntynyt onnellisuus ja hyvinvoinnin tunne. … Uinti ja muut harjoitukset vapauttavat endorfiineja, aivoissasi olevaa hormonia, joka yksinkertaisesti saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Endorfiinit lisäävät positiivisuutta ja tuovat onnellisuuden tunnetta.
Onko hyvä uida joka päivä?
Jokainen uinti tekee hyvää mielelle, keholle ja sielulle. Pulahdus takapihan uima- altaaseen tai läheiseen järveen tekee ihmeitä terveydelle. … Jaardia lukuun ottamatta, pelkkä uinti vesistössä päivittäin auttaa sinua kehittämään vahvempia lihaksia (hei, uimarin vartalo), sydäntä ja keuhkoja, kuten Time raportoi.
Mitä ovat uimisen 10 etua?
10 uimisen terveyshyötyä
- 1 – Total Body Workout. Uinti on mahtavaa koko kehon harjoittelua! …
- 2 – Cardiovascular Fitness. …
- 3 – Lifelong Fitness. …
- 4 – Erinomainen loukkaantuneille. …
- 5 – Erinomainen vammaisille. …
- 6 – Turvallinen raskauden aikana. …
- 7 – Uinti polttaa paljon kaloreita. …
- 8 – Auttaa parantamaan unta.
Miksi uinti on hyväksi mielenterveydelle?
Uiminen, kuten kaikki liikunta, vapauttaa endorfiineja aivoissasi. Nämä ovat luonnollisia hyvänolon hormoneja, jotka lisäävät positiivisuutta ja tuovat hyvän olon ja onnen tunteen.
