2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Kehonrakentajan ja voimavalmentajan Joey Szatmaryn rinnalla Juji harjoittelee vasaranheittäjän ja kolminkertaisen olympiakultamitalistin Sergei Litvinovin suunnittelemaa harjoitusta. Harjoitus on supersetti, joka suoritetaan yhteensä kolme kertaa: 8 x etukyykky (405 puntaa), jota seuraa 400 metrin sprintti, joka on suoritettava 75 sekunnissa.
Onko Litvinov-treeni todellinen?
Näetkö-Litvinov-treeni todella toimii. Tunnet itsesi pah alta perseeltä. Seuraaville kardiomuunnelmille ehdotan, että teet yhden minuutin ehdotetuista toistoista tai matkasta Litvinov-harjoituksen toisessa osassa. Kun aloitat nämä harjoitukset, tee vain yksi yhdistetty liike ennen kardioa.
Mikä on vaikein harjoitus koskaan?
Toukokuun 2008 numerossamme kirjoitimme seitsemänvuotiaan Don Wildmanin intensiivisestä, monivaiheisesta harjoituksesta, jonka nimi on "The Circuit". 75-vuotias mies osaa tehdä tämän uuvuttavan harjoitussarjan, mutta pystytkö sinä?
Mitä on harjoittelu?
Harjoittelu on fyysistä toimintaa pitkän tähtäimen tavoitteella. Erityisesti suunniteltuja harjoituksia tuotetaan halutun tuloksen saavuttamiseksi. Harjoittelu on kertynyttä ja erityisiä stressisopeutuksia, jotka tuottavat tietyn ja halutun tuloksen.
Tekevätkö kyykkyt peppustasi?
Kykykyykky voi suurentaa tai pienentää takapuolta kyykkytavan mukaan. Useimmiten kyykky todella vain muotoutuupakaralihaksesi tehden niistä kiinteämmät isompien tai pienempien sijasta. Jos menetät kehon rasvaa kyykkyjen jälkeen, takapuoli todennäköisesti kutistuu.
Suositeltava:
Mitä onkiminen pokerissa?
Tarkasti sanottuna, kun pelaaja tarkoituksella toimii vuorollaan pokeripelin aikana yrittääkseen vaikuttaa siihen, miten muut pelaajat ennen häntä asettavat panoksensa, hänen sanotaan olla onkimassa pokerissa. Mitä tarkoittaa pokerikulma?
Mitä laktaasi on ja mitä se tekee?
Laktaasi hajottaa ruoassa olevan laktoosin, jotta kehosi voi imeä sen. Laktoosi-intoleranssista kärsivillä on epämiellyttäviä oireita maidon tai maitotuotteiden syömisen tai juomisen jälkeen. Näitä oireita ovat turvotus, ripuli ja kaasu. Laktoosi-intoleranssi ei ole sama asia kuin ruoka-aineallergia maidolle.
Mitä ja mitä ei saa tehdä sydänleikkauksen jälkeen?
vältä nostamasta, työntämästä tai vetämästä mitään painavampaa kuin 10 puntaa kuuden viikon ajan leikkauksen jälkeen. tähän sisältyy lasten, päivittäistavaroiden, matkalaukkujen kantaminen, ruohon leikkaaminen, imurointi ja huonekalujen siirtäminen.
Mitä hengitetään sisään ja mitä uloshengitetään hengityksen aikana?
Kun hengität (hengität sisään), ilma pääsee keuhkoihin ja ilmasta tuleva happi siirtyy keuhkoistasi vereen. Samaan aikaan hiilidioksidi, jätekaasu siirtyy verestäsi keuhkoihin ja hengitetään ulos (hengitä ulos). Mitä kaasua hengitetään ulos hengityksen aikana?
Mitä ja mitä ei saa tehdä kilpirauhasen poiston jälkeen?
Vältä raskasta fyysistä toimintaa ja raskaiden esineiden nostamista 3 viikon ajan leikkauksen jälkeen tai kunnes lääkärisi sanoo, että se on kunnossa. Älä ojenna niskaasi liikaa taaksepäin 2 viikkoon leikkauksen jälkeen. Kysy lääkäriltäsi, milloin voit taas ajaa.
