2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Sit-up ja rutistukset ovat yleensä kunnossa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta on parasta välttää niitä jälkeenpäin. (Niitä on vaikeampi tehdä raskauden edetessä.) Lisäksi selällään makaaminen raskauden puolivälin jälkeen alentaa verenpainettasi ja saattaa aiheuttaa huimausta.
Milloin sinun pitäisi lopettaa rutistaminen raskaana?
"Vauvan syntymän jälkeen on silti parasta välttää istumaannousuja ja rutistuksia, kunnes vatsat ovat parantuneet täysin", Sacasas neuvoo. Paranemisprosessi voi kestää kuudesta viikosta kuuteen kuukauteen tai kauemmin. Koska jokainen nainen on erilainen, pyydä OB-GYN:iä tarkastamaan vatsalihaksesi nähdäksesi, kuinka ne paranevat.
Voiko nyrkkeily satuttaa vauvaani?
Kun olet saavuttanut ensimmäisen raskauskolmanneksen lopun, haluat välttää tekemästä mitään harjoituksia (kuten rutistuksia) makuulla selällään. Tässä vaiheessa suurentunut kohtusi voi mahdollisesti puristaa onttolaskimoa, laskimoa, joka kuljettaa verta sydämeesi - mikä voi olla vaarallista sinulle ja vauvallesi.
Mitä harjoituksia tulisi välttää raskauden aikana?
Kaikki harjoitukset, jotka voivat aiheuttaa jopa lievän vatsan trauman, mukaan lukien toiminnot, jotka sisältävät täriseviä liikkeitä tai nopeita suunnanmuutoksia. Aktiviteetit, jotka vaativat laajaa hyppäämistä, hyppimistä, ohittamista tai pomppimista. Syvät polvitaivutukset, täydet istumaannousut, kaksoisjalkojen nostot ja suorat varvaskoskettaa. Pomppiminen venytellessä.
Onko turvallista tehdä kyykkyä raskaana?
Raskauden aikana kyykky on erinomainen vastusharjoitus ylläpitämään voimaa ja liikelaajuutta lantion, pakaran, sydämen ja lantionpohjan lihaksissa. Oikein suoritettuna kyykky voi parantaa ryhtiä, ja ne voivat auttaa synnytysprosessissa.
Suositeltava:
Onko csi miami calleigh raskaana?
Näyttelijä, joka näyttelee Calleigh Duquesnea suositussa CBS-draamassa, vahvisti raskautensa E! Uutiset ja paljasti, että hänen vauvakuhmunsa ei ole osa hänen rikossarjansa tulevaa kautta. … "He eivät kirjoita sitä", blondi kaunotar kertoi verkkosivustolle.
Onko colleen raskaana elämässä palasina?
Life in Pieces -tähti Angelique Cabral paljastaa olevansa raskaana toisen lapsensa kanssa… ja se on poika. Life In Pieces -näyttelijä Angelique Cabral odottaa toista lastaan miehensä Jason Osbornin kanssa. CBS-tähti paljasti lapsensa sukupuolen Peoplelle sunnuntaina.
Onko raskaana olevalla naisella kuukautiset?
Voiko kuukautisesi vielä tulla ja olla raskaana? Kun tyttö on raskaana, hän ei enää saa kuukautisiaan. Mutta raskaana olevilla tytöillä voi olla muita verenvuotoja, jotka voivat näyttää kuukautisilta. Esimerkiksi, kun hedelmöitetty munasolu implantoituu kohtuun, voi esiintyä pientä verenvuotoa.
Onko charlotte raskaana Henrylle?
' Charlotte ilmoitti on raskaana ensimmäisen lapsensa kanssa nelivuotiaan kumppaninsa Matthew'n kanssa maanantaina. Onko Henry ja Charlotte aviomies ja vaimo? Heidän rakkaustarinansa: Charlotte ja Henry ovat olleet yhdessä siitä lähtien, kun Charlotte oli 13 ja Henry oli 15-vuotias.
Ovatko ylijäämät turvallista syödä raskaana?
Yleensä suositellaan, että raskaana olevat naiset syövät vain vasta valmistettuja ruokia. Kotitekoisten ruokien ylijäämät voidaan syödä 24 tunnin sisällä, jos ne on kunnolla jäähdytetty <5°C:een. Takeaway-ruokia, jotka saattavat viettää pitkiä aikoja lämpenevässä uunissa tai näytössä, tulee kuitenkin välttää.
