2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Lykopeeni on karotenoidi, jota on tomaateissa, jalostetuissa tomaattituotteissa ja muissa hedelmissä. Se on yksi tehokkaimmista antioksidanteista ravinnon karotenoidien joukossa.
Missä lykopeenia on?
Lykopeenia löytyy yleisesti monista hedelmistä ja vihanneksista, mutta erityisesti tomaattituotteista, mukaan lukien tuoreet tomaatit, tomaattikastike, ketsuppi ja tomaattimehu. 130 gramman annos tuoreita tomaatteja sisältää 4-10 mg lykopeenia.
Missä hedelmässä on runsaasti lykopeenia?
Toisin kuin useimmat karotenoidit, lykopeenia esiintyy muutamissa paikoissa ruokavaliossa. Tomaattien ja tomaattituotteiden, tärkeimpien lykopeenin lähteiden, lisäksi muita lykopeenipitoisia ruokia ovat vesimeloni, vaaleanpunainen greippi, vaaleanpunainen guava ja papaija. Myös kuivatut aprikoosit ja sosetetut ruusunmarjat sisältävät suhteellisen suuria määriä.
Mikä ruoka sisältää runsaasti lykopeenia?
Useimmat punaiset ja vaaleanpunaiset ruoat sisältävät jonkin verran lykopeenia. Tomaatit ja tomaateista tehdyt ruoat ovat tämän ravintoaineen rikkaimmat lähteet.
Suosituimmat ruokalähteet
- Aurinkokuivatut tomaatit: 45,9 mg.
- Tomaattisose: 21,8 mg.
- Guava: 5,2 mg.
- Vesimeloni: 4,5 mg.
- Tuoreet tomaatit: 3,0 mg.
- Säilötyt tomaatit: 2,7 mg.
- Papaija: 1,8 mg.
- Vaaleanpunainen greippi: 1,1 mg.
Mitkä vihannekset sisältävät lykopeenia?
Lykopeeni tekee tomaateista punaisia ja antaa muille oranssin sävyisille hedelmille ja vihanneksille niiden värin. Jalostetuissa tomaateissa on eniten lykopeenia, mutta vesimeloni, vaaleanpunainen greippi ja tuoreet tomaatit ovat myös hyviä lähteitä.
Suositeltava:
Mikä sisältää yliv altalausekkeen?
Yhdysv altain perustuslain VI artiklan 2 kappaletta kutsutaan yleisesti yliv altalausekkeeksi. Siinä määrätään, että liittov altion perustuslaki ja liittov altion laki yleensä ovat osav altioiden lakien ja jopa osav altioiden perustuslain edelle.
Voiko sisältää perusurasiilia?
Urasiili on yksi neljästä typpipitoisesta emäksestä, joita löytyy RNA-molekyylistä: urasiili ja sytosiini (johdettu pyrimidiinistä) ja adeniini ja guaniini (johdettu puriinista). Deoksiribonukleiinihappo (DNA) sisältää myös jokaista näistä typpipitoisista emäksistä, paitsi että urasiili on korvattu tymiinilla.
Mikä kappale sisältää seuraavat kolme alakohtaa?
Tilannekappale sisältää kolme alakohtaa. Mikä kappale sisältää kolme kohtaa vihollisen joukot ystävälliset joukot? SMEAC - lyhenne, jota käytetään muistamaan 5 kappaleen järjestysmuoto: Tilanne - tilannekohta sisältää tietoa sekä ystävyys- että vihollisjoukkojen yleisestä tilasta ja sijoituksesta.
Miksi korfball sisältää?
Korfball-joukkue koostuu kahdeksasta pelaajasta, neljästä miehestä ja neljästä naisesta, ja tavoitteena on tehdä maalin pohjattomaan ämpäriin ("korf"), joka on 3,5 metriä korkea. … Välittömästi yhtämäärän miehiä ja naisia sisällyttäminen kuhunkin joukkueeseen poistaa seksuaalisen syrjinnän ja edistää keskinäistä kunnioitusta.
Estääkö lykopeeni syöpää?
Lykopeenilla on antioksidanttisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Useiden epidemiologisten tutkimusten tulokset viittaavat vahvaan yhteyteen runsaan lykopeenipitoisten ruokien saannin ja useiden syöpien, erityisesti eturauhassyövän, riskin pienenemisen välillä.
