Älä käytä rannetukia tai käsinojia kirjoittaessasi – vain lepääessäsi. Jos työasemassasi on rannetuet tai käsinojat, muista käyttää niitä vain tauon aikana. Älä koskaan käytä rannetukia tai käsinojia kirjoittaessasi. Rannetukea tulee käyttää lepäämään kämmenen kantapäätä, ei itse rannetta.
Onko käsinojien käyttäminen huonoa?
Ensinnäkin meidän tulee käyttää käsinojia, koska ne tukevat yläraajojamme ja vähentävät alaselkämme kuormitusta istuessamme. Toinen on se, että meidän ei pitäisi käyttää käsinojia, koska ne aiheuttavat riskitekijöitä, kuten olkapäiden kohauttamista, kyynärvarren kosketusrasitusta ja nojaavia asentoja.
Ovatko näppäimistön käsinojat hyvät?
Greyn tutkimuksen tulokset paljastivat objektiivisesti, että: On turvallisempaa pitää näppäimistöt lähellä kehoa kirjoittamisen aikanatietokonetyöpisteessä ja. Käsinojien käyttöä ei suositella kirjoitettaessa tietokonetyöasemalla (jotain tekniikka on vasta alkamassa näkyä).
Kuinka lepäät käsivartesi kirjoittaessasi?
Käsien tai ranteiden lepääminen käsivarsien tai rannetukien päällä kirjoittamisen aikana vaatii kyynärvarren lihaksia tekemään suurimman osan työstä. Sen sijaan vahvempia olkapäiden ja käsivarsien lihaksia tulisi käyttää käsien "kelluttamiseksi" näppäinten päällä.
Kuinka korkeita käsinojien tulee olla?
Käynärnojien korkeus
Vakiokäsinojien tulee olla suunnilleen samalla korkeudella kuin taivutuksesi kohtakyynärpäät. Erikoiskäsinojat, joita käytetään kahden käden hienoihin tehtäviin (esim. lineaariset seurantakäsivarret, kirurgin käsivarret, hammaskäsivarret), ovat yleensä korkeampia käytettäviksi käsivarsien ojentuessa eteenpäin.
