Aivosi tuovat takaisin epämiellyttävät tuntemukset – pelon tai häpeän – kun ne joutuvat alkuperäisen tapahtuman k altaiseen tilanteeseen. Ja traumaattisilla tai kiusallisilla muistoilla, Dr Wild sanoo, vaikutus on selvä. Näissä tilanteissa saamme täynnä adrenaliinia, mikä lisää tietoisuuttamme.
Muistavatko ihmiset tekemiäsi kiusallisia asioita?
99 % noloista asioista, joita ajattelet, ovat asioita, joita olet tehnyt, eivätkä asioita, joita muut ovat tehneet. Tällä tavalla harvat ihmiset ajattelevat tai muistavat tekemiäsi kiusallisia asioita – heillä on liian kiire murehtia tekemissään noloista asioista.
Miten pääset eroon kiusallisista muistoista?
Harjoittele mindfulness-meditaatiota
- Istu hiljaa 10-15 minuuttia ja hengitä syvään. …
- Tunnista jokainen ajatus, kun se tulee mieleesi. …
- Hyväksy tuntemasi tunteet, sano itsellesi: "Voin hyväksyä hämmennykseni."
- Tunnusta, että tämä on väliaikainen tunne. …
- Tuo huomiosi ja tietoisuutesi takaisin hengitykseesi.
Miksi kiusalliset hetket ovat tärkeitä?
Nolon välttäminen auttaa myös suojelemaan yhteiskuntaa. … Lievä hämmennys voi olla terve tapa ylläpitää sosiaalista järjestystä. Hämmennys valaisee asioita, jotka ovat meille arvokkaita, kuten tapaaminenodotuksia tai muiden pettämistä, David lisää. "Se voi osoittaa asioita, joista välitämme", hän sanoo.
Unohtuvatko ihmiset kiusalliset hetket?
Ei niin, että DeGrandis ja Veiseh eivät muista kiusallisia hetkiä; se on vain, että nuo hetket eivät erotu kirkkaammin kuin muut heidän muistonsa. … Muistissa ei ole aikahajoamista. Älä unohda.”
