Jotkin yleisimmistä lääkkeistä, jotka voivat väsyttää, ovat: Allergialääkkeet (antihistamiinit), kuten difenhydramiini, bromfeniramiini (Bromfed, Dimetapp), hydroksitsiini (Vistaril, Atarax)) ja meklitsiini (Antivert). Jotkut näistä antihistamiineista ovat myös unilääkkeissä.
Mitkä lääkkeet aiheuttavat uneliaisuutta?
Yleisiä uneliaisuutta aiheuttavia syyllisiä ovat masennuslääkkeet; antihistamiinit, joita löytyy unilääkkeistä tai allergioita hoitavista lääkkeistä; antiemeetit, joita käytetään pahoinvoinnin ja oksentelun hillitsemiseen; psykoosilääkkeet ja antikonvulsantit, joita voidaan käyttää kohtausten tai masennuksen hoitoon; lääkkeet korkean verenpaineen hoitoon, …
Millä lääkkeillä nukahdat nopeasti?
Uudemmat lääkkeet auttavat nukahtamaan nopeammin. Jotkut näistä unta indusoivista lääkkeistä, jotka sitoutuvat samoihin reseptoreihin aivoissa kuin bentsodiatsepiinit, ovat Ambien, Lunesta ja Sonata.
Kuinka voin nukahtaa 10 sekunnissa?
Sotilaallinen menetelmä
- Rentouta koko kasvosi, myös suun sisällä olevat lihakset.
- Lataa hartiat vapauttaaksesi jännitystä ja anna käsien pudota kehosi sivulle.
- Hengitä ulos ja rentouta rintaasi.
- Rentouta jalkojasi, reidet ja pohkeet.
- Poista mielesi 10 sekunniksi kuvittelemalla rentouttava kohtaus.
Mikä auttaa minua nukkumaan?
Strategioihin kuuluu rentouttavan musiikin kuuntelu,kirjan lukeminen, kuumassa kylvyssä ottaminen, meditointi, syvä hengitys ja visualisointi. Kokeile erilaisia menetelmiä ja löydä itsellesi sopivin. Rentoutumistekniikat ennen nukkumaanmenoa, mukaan lukien kuumat kylvyt ja meditaatio, voivat auttaa nukahtamaan.
