Kuvailla itseäsi "väsyneeksi" voi olla eri merkitys kuin "enemmän kuin vähän uneliainen". Se voi sisältää yleisiä lihaskipuja ja -kipuja ja ehkä tavallista alhaisempia energiatasoja. Tämä voi johtua siitä, että olet nukkunut liian vähän viime aikoina, mutta ei säännöllisesti.
Voitko olla väsynyt olematta uninen?
Toiminta. Jos olet väsynyt, mutta et saa unta, se voi olla merkki siitä, että vuorokausirytmisi on poissa. Koko päivän väsymys ja öisin hereilläolo voivat kuitenkin johtua myös huonoista päiväunetuksista, ahdistuksesta, masennuksesta, kofeiinin kulutuksesta, laitteiden sinisestä valosta, unihäiriöistä ja jopa ruokavaliosta.
Mitä se tarkoittaa, kun olet uninen mutta väsynyt?
Jos harjoitat yllä olevia terveellisempien elämäntapojen ja parempien nukkumistottumusten ohjeita, mutta huomaat silti kärsiväsi päiväsaikaan uneliaisuudesta, se voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten: obstruktiivinen uniapnea(OSA), anemia, kilpirauhasen ongelmat, narkolepsia, masennus, levottomat jalat -oireyhtymä, …
Mitä ovat kolme väsymystyyppiä?
Väsymystä on kolmea tyyppiä: ohimenevä, kumulatiivinen ja vuorokausivaihtelu:
- Ohimenevä väsymys on akuuttia väsymystä, joka johtuu äärimmäisestä unirajoituksesta tai pitkistä valveillaolotunneista 1 tai 2 päivässä.
- Kumulatiivinen väsymys on väsymystä, joka johtuu toistuvasta lievästä unihäiriöstä tai pitkistä valveillaolotunneista.päivää.
Mitä vitamiinia sinulta puuttuu, jos olet jatkuvasti väsynyt?
2. Vitamiinipuutos. Jatkuva väsymys voi olla myös merkki vitamiinin puutteesta. Tämä voi sisältää alhaisia D-vitamiinin, B-12-vitamiinin, raudan, magnesiumin tai kaliumin pitoisuuksia.
