Näissä tutkimuksissa käytettiin kromipikolinaattiannoksia jopa 1 000 μg/vrk. Kaiken kaikkiaan tämä tutkimus havaitsi, että kromipikolinaatti aiheutti hyvin pieniä määriä painonpudotusta (2,4 puntaa tai 1,1 kg) 12–16 viikon jälkeen ylipainoisilla tai lihavilla aikuisilla.
Onko kromi hyvä laihduttamiseen?
Kromi on loistava lisä laihtumiseen ja pitkäikäisyyteen. Sitä lisätään usein kehonrakennus- ja urheiluohjelmaan. Kromi tehostaa insuliinin tehoa, mikä puolestaan säätelee aminohappojen imeytymistä.
Auttaako kromi sinua poistamaan vatsan rasvaa?
Vatsarasva lisääntyy joillakin HAART-käyttäjillä. Niiden osallistujien joukossa, joilla oli tämä ongelma ennen tutkimukseen osallistumista ja jotka saivat kromia tutkimuksen aikana, vatsan rasva väheni 600 grammalla (tai yli kilolla). Plaseboa saaneilla ihmisillä vatsan rasva lisääntyi 1 500 grammalla (noin 3,3 paunaa) tutkimuksen aikana.
Miksi sinun ei pitäisi käyttää kromia?
On raportoitu, että kromi on aiheuttanut satunnaisia epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, unihäiriöitä, päänsärkyä, mielialan muutoksia ja allergisia reaktioita. Kromi voi lisätä munuais- tai maksavaurion riskiä. Jos sinulla on munuais- tai maksasairaus, älä ota kromia keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
Estääkö kromi ruokahalua?
Kromi on yleisesti käytetty mineraali verensokerin hallintaan, nälän vähentämiseen javähentynyt himo. Miten se toimii: Kromipikolinaatti on hyvin imeytyvä kromin muoto, joka auttaa vähentämään ruokahalua ja himoa vaikuttamalla mielialan ja syömiskäyttäytymisen säätelyyn osallistuviin välittäjäaineisiin (45).
