Luonnollinen vyötärölinjasi osuu lonkkaluun yläosan ja rintakehäsi alaosan väliseen alueeseen. Vyötärönympärys voi olla suurempi tai pienempi riippuen genetiikasta, rungon koosta ja elämäntapatottumuksistasi. Vyötärön ympärysmitan mittaaminen voi auttaa sinua ymmärtämään terveyttäsi.
Kuinka määritän vyötärön kokoni?
Kuinka mitata vyötärösi
- Aloita lonkkaluun yläosasta ja vie sitten mittanauha koko kehon ympärille napatasolle.
- Varmista, ettei se ole liian tiukka ja että se on suora, myös takaa. Älä pidätä hengitystäsi mittauksen aikana.
- Tarkista mittanauhan numero heti uloshengityksen jälkeen.
Onko vyötärösi navassa?
Vyötärö mitataan yleensä luonnollisen vyötärön pienimmältä ympärysmit alta, yleensä juuri napan yläpuolelta. Kun vyötärö on kupera eikä kovera, kuten raskauden ja liikalihavuuden aikana, vyötärö voidaan mitata pystytasosta 1 tuuma navan yläpuolella.
Missä on paras paikka mitata vyötärö?
Kuinka mitata vyötärösi
- Etsi kylkiluiden alaosa ja lantiosi yläosa.
- Aseta mittanauha keskiosan ympärille kohtaan niiden puolivälissä (juuri napan yläpuolelle).
- Varmista, että se on vedetty tiukasti, mutta se ei kaiveudu ihoasi.
- Hengitä ulos luonnollisesti ja mittaa.
Missä oletvyötärö housuille?
Vyötärö: Mittaus tehdään lonkan yläosasta paidan päällä (ei housujen päällä). Teippiä tulee pitää tiukasti, ei tiukasti. SISÄSAUMA: Mittaus otettu haarasta kengän tai saappaan yläosaan.
