Merriam-Webster määrittelee märehtimisen "pakkomieliseksi ajatteluksi ideasta, tilanteesta tai valinnasta, varsinkin kun se häiritsee normaalia henkistä toimintaa". Sana märehtiä tulee latinan sanasta chewing cud - mitä lehmät tekevät syödessään.
Mikä saa ihmisen märehtimään?
American Psychological Associationin mukaan joitakin yleisiä märehtimisen syitä ovat: usko, että märehtimällä saat käsityksen elämästäsi tai ongelmasta . jolla on ollut henkistä tai fyysistä traumaa . kohdata jatkuvia stressitekijöitä, joita ei voidahallita.
Onko märehtiminen mielisairaus?
Märittelemistä kutsutaan joskus "hiljaiseksi" mielenterveysongelmaksi, koska sen vaikutusta usein aliarvioidaan. Mutta sillä on suuri rooli kaikessa pakko-oireisesta häiriöstä (OCD) syömishäiriöihin.
Mistä märehtiminen juontaa juurensa?
Sana "märehtiä" tulee latinan kielestä pureskelemaan cud, joka on vähemmän kuin ei-pakolainen prosessi, jossa karja jauhaa, nielee, sitten ruokkii ja pureskelee rehunsa uudelleen. Samoin ihmismärehtijät pohtivat asiaa pitkään.
Onko märehtiminen yksi ahdistuksen muoto?
Kuten saatat jo epäillä, märehtiminen on itse asiassa melko yleistä sekä ahdistuksessa että masennuksessa. Samoin sitä esiintyy tyypillisesti myös muissa mielenterveysongelmissa, kuten fobioissa,Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), pakko-oireinen häiriö (OCD) ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
Löytyi 30 aiheeseen liittyvää kysymystä
Onko märehtiminen yksi OCD:n muoto?
Märitteleminen on OCD:nydinominaisuus, joka saa ihmisen käyttämään kohtuuttoman paljon aikaa tietyn ajatuksen tai teeman murehtimiseen, analysoimiseen ja yrittämiseen ymmärtää tai selventää.
Lähtyykö märehtiminen?
Kuten Arey sanoi, normaali märehtiminen menee ohi tietyn ajan kuluttua sen jälkeen, kun stressi onohi; on alttiina jonkun tai jonkin taholta, joka vetää huomiomme pois; eikä häiritse toimintakykyämme.
Onko märehtiminen käyttäytymistä?
Masentava märehtiminen, joka määritellään "käyttäytymisenä ja ajatuksina, jotka keskittävät huomion masennusoireisiinsa ja näiden oireiden seurauksiin" (Nolen-Hoeksema, 1991, s. 569)) on tunnistettu keskeiseksi prosessiksi masennuksen alkamisessa ja ylläpidossa.
Miltä märehtiminen tuntuu?
Meritseminen ja tunteiden käsittely keskittyvät ongelmiin ja yleensä näitä ongelmia ympäröiviin tunteisiin. Märehtimisellä on kuitenkin yleensä negatiivisempi taipumus – usein myös ajatusmalleja, joihin liittyy pessimismiä ja kognitiivisia vääristymiä, ja se keskittyy pääasiassa tilanteen negatiivisiin puoliin.
Miten märehtiminen aiheuttaa masennusta?
Kun ihmiset ovat masentuneita, märehtimisen teemat liittyvät tyypillisesti riittämättömyyteen tai arvottomuuteen. Toisto ja riittämättömyyden tunteet nostavatahdistuneisuus ja ahdistus häiritsee ongelman ratkaisemista. Sitten masennus syvenee.
Kuinka lopetan jonkun märehtimisen?
Tässä on 12 hyödyllistä vinkkiä, jotka auttavat sinua lopettamaan märehtivän ajattelun
- Aseta aikaraja. …
- Kirjoita ajatuksesi muistiin. …
- Soita ystävälle. …
- Huomioi itseäsi. …
- Tunnista toimivia ratkaisuja. …
- Ymmärrä laukaisesi. …
- Tunnista, kun märittelet. …
- Opi päästämään irti.
Kuinka lopetat märehtimisen Psykologia tänään?
9 strategiaa yliajattelun voittamiseksi
- Tunnista, että märehtiminen on eri asia kuin ongelmanratkaisu tai suunnittelu. …
- Tutkimukset viittaavat siihen, että häiriötekijä voi auttaa. …
- Lopeta tappeleminen ajatusten kanssa. …
- Haasta perfektionistiset standardit kognitiivis-käyttäytymisterapiatekniikoilla. …
- Suunnittele omistettu päivittäinen märehtimisaika.
Aiheuttaako ADHD märehtimistä?
Pakkomielisyys ja märehtiminen ovat usein osa elämää, jossa on tarkkaavaisuushäiriö ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD). Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität jättää ne huomioimatta, nuo negatiiviset ajatukset tulevat vain takaisin ja toistavat itseään loputtomassa silmukassa.
Onko märehtiminen yleisempää miehillä vai naisilla?
Heidän analyysinsä tulokset osoittivat, että sukupuolten väliset erot märehtimisessä ovat melko pieniä lapsilla (d=.14), ja tytöt märehtivät huomattavasti todennäköisemmin kuin pojat. Teini-iässä tämä sukupuoliero oli merkittävä ja suuruusluokkaa suurempi (d=.36).
Onko märehtiminen masennuksen oire?
Määräily on yksi ongelmallisimmista masennukseen liittyvistä kognitiivisista oireista.
Mikä on esimerkki märehtimisestä?
Esimerkiksi jotkut märehtivät ajatukset ovat "miksi olen niin luuseri", "olen niin huonolla tuulella" tai "minulla ei vain tunnu siltä. tehdä mitä tahansa".
Mitä eroa on märehtimisen ja sinnikkyyden välillä?
Kunnioittaa ajallista suuntausta, kun taas krooniset murehtijat katastrofoivat mahdollisista tulevaisuuden uhista (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), märehtivälle ajattelulle on ominaista vääristyneet tulkinnat. menneistä negatiivisista tapahtumista (Nolen-Hoeksema, 1991).
Mikä on märehtimisprosessi?
Mitä märehtiminen on? Märehtiminen tai pureskelu on prosessi, jossa lehmä ruokkii aiemmin syötyä rehua ja pureskelee sitä edelleen. Pötsissä olevat suuremmat hiukkaset lajitellaan verkkokalvon toimesta ja käsitellään uudelleen suussa hiukkaskoon pienentämiseksi, mikä puolestaan kasvattaa rehun pinta-alaa.
Mikä on märehtimisen lyhyt vastaus?
Märitteleminen: 1. Ruoan ruuhkiminen aterian jälkeen ja sen jälkeen osan nieleminen ja sulattaminen. Nautaeläimillä ja muilla märehtijöillä on nelikammioinen vatsa ruoan märehtimistä varten, joten ne voivat pureskella mökkiä.
Mitä nämä kaksi märehtimistyyppiä ovat?
Muijaamista on myös kuvattu yhdeksi kahdesta itsekeskeisyyden muodosta, epäadaptiivinen muoto, joka on merkitty käsitteellisesti arvioivaksi(märehtiminen) ja mukautuva muoto, joka on nimetty kokemukselliseksi itsekeskeiseksi (Watkins, 2004a).
Kuinka käsittelet märehtimistä CBT?
Seuraavat ovat kognitiivisia käyttäytymistekniikoita, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan märehtimisen
- Kokeile kognitiivisen terapian tekniikkaa ja ota huomioon märehtimisen kustannukset ja hyödyt. …
- Kysy itseltäsi, ratkaiseeko märehtiminen ongelmasi. …
- Aseta märehtimisellesi aikaraja. …
- Käänny mielesi johonkin muuhun.
Onko CBT hyvä märehtimiselle?
CBT märehtimiselle sisältää yhdistelmän uusien ajattelutapojen ja käyttäytymisen oppimista märehtimisen lopettamiseksi. Toisin kuin perinteinen puheterapia, CBT on suunnattu ongelmiin, joihin on puututtava, ja se keskittyy nykyisiin oireita ylläpitäviin tekijöihin.
Kuinka yleistä märehtiminen on?
Kuinka yleistä märehtimishäiriö on? Koska useimmat lapset kasvavat ulos märehtimishäiriöstä ja vanhemmat lapset ja aikuiset, joilla on tämä häiriö, ovat yleensä salailemassa sitä hämmentyneenä, on vaikea tietää tarkalleen, kuinka monta ihmistä se sairastuu. Kuitenkin se pidetään yleisesti harvinaisena.
Miten lopetat PTSD-märehtimisen?
Kokeile meditaatiota: Joskus pään tyhjentäminen voi pysäyttää märehtimisesi. Kun huomaat toistavan negatiivisia ajatuksia, yritä löytää hiljainen paikka keskittyä johonkin muuhun.
Miksi ajattelua huonoja ajatuksia kutsutaan?
Tunkeilevat ajatukset ovat ei-toivottuja ajatuksia, jotka voivat ponnahtaa päähämme ilman varoitusta ja milloin tahansa. He ovat useintoistuvia – samanlaisia ajatuksia ilmaantuu yhä uudelleen – ja ne voivat olla häiritseviä tai jopa ahdistavia.
