Krilliöljyn yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat vatsavaivat, vähentynyt ruokahalu, närästys, hämärä röyhtäily, turvotus, ripuli ja pahoinvointi.
Aiheuttaako kalaöljy löysää suolistoa?
Suun kautta otettuna: Kalaöljy on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille enintään 3 gramman päivittäisinä annoksina. Yli 3 gramman päivittäinen käyttö saattaa lisätä verenvuodon mahdollisuutta. Kalaöljyn sivuvaikutuksia ovat närästys, löysät ulosteet ja nenäverenvuoto.
Onko krilliöljyä turvallista ottaa päivittäin?
Ei ole suositeltavaa ylittää 5 000 mg EPA:ta ja DHA:ta yhdessä päivässä joko ruokavaliosta tai ravintolisistä (26). Lopuksi muista, että joidenkin ihmisten ei pitäisi ottaa krilliöljyä neuvottelematta lääkärinsä kanssa.
Milloin et saa ottaa krilliöljyä?
Riskit. Tarkista lääkäriltä ennen krilliöljyn käyttöä, jos sinulla on verenvuotohäiriö tai äyriäisallergia. Krilliöljy voi hidastaa veren hyytymistä, eikä sitä tule ottaa kaksi viikkoa ennen leikkausta. Jos olet raskaana tai imetät, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen krilliöljyn ottamista.
Miksi kalaöljy saa minut kakkaamaan?
Kalaöljylisät valmistetaan tyypillisesti tietyntyyppisistä kaloista, kuten lohesta, tonnikalasta, makrillista, silakasta, pallasta, turskanmaksasta, hylkeenkärrystä tai valaanraskasta. Monet sen eduista tulevat sen omega-3-rasvahapoista. Nämä hapot voelevat suolistoa, jotta ruoka pääsee helposti kulkeutumaan paksusuolen läpi.
