Kaikenlaiset lihat ovat sallittuja ketogeenisessä ruokavaliossa, joten voit valita myös useista ei-kasvisruokalajeista. Lampaangalouti-kebabit ja tandoori-kanaruoat ovat esimerkkejä ketoystävällisistä intialaisista-ruoista, joita ei-kasvissyöjät voivat lisätä päivittäiseen ruokavalioonsa.
Onko grillattu kana sallittu ketossa?
Kyllä! Grillattu kana sopii hyvin Keto-ruokavalioon. Vaikka kanan reidet ovat ketoystävällisempiä korkeamman rasvapitoisuuden ansiosta, kumpi tahansa toimii.
Onko tandoori-kana hyvä ruokavalioon?
Tandoori Chicken on vähärasvainen ja vähäkalorinen ruokalaji. Kananrinta sisältää vähärasvaista proteiinia. Sitä suositellaan kaikille, jotka ovat tietoisia hyvän terveyden ja painon ylläpitämisestä.
Onko kana sallittu ketoruokavaliossa?
5. Liha ja siipikarja. Lihaa ja siipikarjaa pidetään peruselintarvikkeina ketogeenisellä ruokavaliolla. Tuore liha ja siipikarja eivät sisällä hiilihydraatteja, ja niissä on runsaasti B-vitamiineja ja useita tärkeitä kivennäisaineita (31, 32).
Kuinka monta munaa päivässä keto-ruokavaliolla?
Sinun täytyy syödä vähintään kuusi kokonaista munaa päivässä. Munien tulee olla paikallisia, laidutettuja munia aina kun mahdollista. Sinun tulee lopettaa syöminen kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Voit juoda jopa kolme tölkkiä dieettisoodaa päivässä, mutta tavoitteena on yksi tai vähemmän.
