Ovatko karpalot ketoa? Luultavasti luulet ei, koska ne ovat hedelmä. Mutta karpaloissa on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti kuitua, mikä tekee niistä ketoystävällisiä!
Voinko syödä karpaloita ketolla?
Kyllä karpaloita pidetään ketoina ja niistä nautitaan keto-ruokavaliolla kohtuudella. Tuoreet karpalot ovat 87–90 % vettä ja koostuvat pienestä määrästä hiilihydraatteja ja hyvästä määrästä kuitua. 1 kuppi raakoja karpaloita (noin 100 g) sisältää 12,2 grammaa hiilihydraatteja ja 4,6 grammaa kuitua.
Kuinka monta hiilihydraattia on makeuttamattomissa karpaloissa?
Neljänneskupillinen kuivattuja hedelmiä sisältää: 92 kaloria. 0 grammaa rasvaa. 25 grammaa hiilihydraatteja.
Onko makeuttamattomat kuivatut karpalot hyvä sinulle?
Kuivatut karpalot sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, jotka hyödyttävät elimistöäsi. Painonpudotuksen lisäksi karpalot ovat paras ehkäisevä luonnollinen virtsatieinfektion (UTI) lähde. Karpaloiden lisääminen ruokavalioon voi vähentää polyfenolien aiheuttamaa sydänsairauksien riskiä.
Mikä kuivattu hedelmä on keto?
Kuivatut viikunat - 28 g annosta kohden. Banaanit - 24 g per hedelmä. Mango - 23 g per kuppi. Päärynät - 22 g hedelmää kohden.
