Hieronta voi vähentää kohdun kouristuksia rentouttamalla kohtua. Jotta kuukautiskrampit voitaisiin hallita tehokkaimmin, hierontahoidossa tulisi keskittyä vatsan alueelle.
Mikä painepiste lievittää kuukautiskrampit?
1) Spleen 6:n stimulointi lievittääksesi kuukautiskipujaAkupunktioneulojen asettaminen tai paineen kohdistaminen alueelle, joka tunnetaan nimellä Spleen 6, stimuloi hormonien vapautumista, antaa helpotusta kouristuksiin. Tämä on tehokas paikka nopeaan helpotukseen sekä pitkäaikaiseen kivunhallintaan.
Mikä auttaa kuukautiskrampiin välittömästi?
Tässä on joitain asioita, jotka voivat helpottaa kramppeja:
- Reseptivapaa kipulääke, kuten ibuprofeeni (Advil), naprokseeni (Aleve) tai asetaminofeeni (tylenoli). …
- Harjoitus.
- Lämmitystyynyn asettaminen vatsallesi tai alaselkään.
- Kuumassa kylvyssä.
- Orgasmin saaminen (itsen tai kumppanin kanssa).
- Lepo.
Miksi kuukautiskipuni ovat sietämättömiä?
Kuusikautesi aikana kohtusi supistuu auttaakseen limakalvon irtoamista. Nämä supistukset laukaisevat hormonin k altaiset aineet, joita kutsutaan prostaglandiineiksi. Korkeammat prostaglandiinitasot liittyvät vakavampiin kuukautiskipuihin. Joillakin ihmisillä on yleensä vaikeampia kuukautiskipuja ilman selvää syytä.
Kuinka sinun pitäisi nukkua kuukautisesi?
Nuku sikiöasennossa: Jos olet normaalistiselässä tai vatsassa nukkuva, yritä kiertyä kyljellesi ja työntää käsiäsi ja jalkojasi. Tämä asento poistaa painetta vatsalihaksistasi ja on paras nukkumisasento lievittääksesi jännitystä, joka voi pahentaa kouristuksia.
