2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-19 13:19
Tensor fasciae latae löytyy pinnallisesti reiden anterolateraalisesta osasta, joka ulottuu suoliluun harjanteen etuosasta sääriluun yläosaan, johon se asettuu suoliluun suoliluun kanavan kautta tract Iliotibiaalinen raita tai iliotibiaalinen nauha (tunnetaan myös nimellä Maissiatin nauha tai IT-nauha) on pitkittäinen sidekudosvahvike lata. ITB:hen liittyvien lihasten toiminta (tensor fasciae latae ja jotkin gluteus maximus -säikeet) taipuvat, ojentavat, kaappaavat ja pyörittävät lonkkaa sivusuunnassa ja mediaalisesti. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibial tract - Wikipedia
Millä lihaksella on yhteinen insertio tensor fasciae lataen kanssa?
Tensor fasciae latae kiristää tehokkaasti iliotibiaalista nauhaa polven alueella. Tämä mahdollistaa polven jäykistyksen erityisesti vastakkaista jalkaa nostettaessa. Pakaralihas ja tensor fasciae latae asettuvat traktiin.
Missä TFL sijaitsee?
TFL tai Tensor Fascia Latae on pieni lihas, joka löytyy lonkan ulkopuolelta. TFL:n ensisijainen tehtävä on auttaa vakauttamaan lantiota ja lantiota.
Kuinka hoidat TFL-kipua?
Venyttely on ihanteellinen kivunlievitykseen; Aloita asettamalla hyvä lantiosi TFL:n vastakkaiseen suuntaan venytystä varten. Onnistuneiden tulosten saavuttamiseksiasiakkaan tulee laskea rasitus hierontapallolle (tai jopa tennispallolle) liikuttamalla palloa TFL:ää pitkin, kunnes jännittynyt alue on selvä.
Kuinka kauan TFL:n paraneminen kestää?
Vamman vakavuudesta riippuen voi kestää 1-6 viikkoa, ennen kuin lonkkakoukistajavamma paranee. Pienet vammat vaativat yleensä 1-3 viikkoa toipumisaikaa, kun taas vakavammat lihasrepeämät voivat kestää 4-6 viikkoa tai kauemmin. Hoitamattomat vakavat vammat voivat kestää kauemmin tai aiheuttaa kroonista kipua.
Suositeltava:
Millaisessa suulakepuristuksessa aihio asetetaan kammioon?
Millaisessa suulakepuristuksessa aihio asetetaan kammioon? Selitys: Eteenpäin suulakepuristuksessa aihio asetetaan kammioon ja pakotetaan suuttimen aukon läpi hydraulisesti toimivalla männällä. Suulakkeen aukko voi olla pyöreä tai se voi olla erimuotoinen halutusta profiilista riippuen.
Kuinka kasvattaa tensor fasciae lataea?
Tehokkain venytys TFL:lle on polvi alaspäin suuntautuvassa lonkan koukistajavenyttelyssä (katso kuva 4). Jos venytät vasenta TFL:ää: Polvistu vasemmalle polvelle oikealla jalalla 90 astetta lonkan taivutuksessa ja polven taivutuksessa. Työnnä vasenta lantiota eteenpäin, kunnes löysyys täyttyy (tämä ottaa koukistuskomponentin).
Mihin levyke asetetaan?
Pieni musta kirjoitussuojaliuska, joka voidaan liu'uttaa ylös ja alas, on aina levykkeen oikealla puolella, kun sitä katsotaan kuvapuoli ylöspäin. Kun levyke asetetaan levykeasemaan, sen tulee olla vasemmalla puolella. Kuinka käytät levykettä?
Mihin intonaatio asetetaan?
Kun intonaatio on asetettu, kielen pituutta säädetään siirtämällä satula lähemmäs tai kauemmaksi sillasta. Oikein intonoitu kitara parantaa äänenkorkeuden tarkkuutta koko otelaudalla. Millä tavalla säädät intonaatiota? Kääntämällä ruuvia myötäpäivään lisää kitaran kielen pituutta.
Mihin ravilinjat asetetaan?
Hyvät paikat ravilinjoille ovat bluffien, v altavien kivien tai syvien reikien ympärillä. Minne laitatkin siiman, varmista, että painot ovat jakautuneet siten, että kaikki koukut kulkeutuvat pohjaan. Siimassa voidaan käyttää erilaisia syöttejä.
