2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Tehokkain venytys TFL:lle on polvi alaspäin suuntautuvassa lonkan koukistajavenyttelyssä (katso kuva 4). Jos venytät vasenta TFL:ää: Polvistu vasemmalle polvelle oikealla jalalla 90 astetta lonkan taivutuksessa ja polven taivutuksessa. Työnnä vasenta lantiota eteenpäin, kunnes löysyys täyttyy (tämä ottaa koukistuskomponentin).
Mikä toimittaa tensor fasciae latae?
TFL:n toimittaa ylemmän pakarav altimon syvä haara. Ylempi pakarav altimo on sisäisen lonkkav altimon posteriorisen jaon suurin haara. Se kulkee takaosassa lumbosakraalisen rungon ja ensimmäisen sakraalisen hermojuuren välissä.
Miksi tensor fasciae lataeeni sattuu?
Pääsyy TFL-kipuun on ylikäyttö ja kompensaatio heikompien ympäröivien lihasten vuoksi. Lihaksissa esiintyvä kipu johtuu usein siitä, että lihakset kompensoivat tai työskentelevät paljon kovemmin kuin ne on saatettu toimimaan. Tämä kompensaatio johtuu siitä, että ympäröivät lihakset ovat toimintahäiriöitä eston tai heikkouden vuoksi.
Voitko vetää tensor fasciae latae?
Tensor fascia latae, joka tunnetaan myös nimellä TFL, löytyy lonkan ulkopuolelta polveen asti. Se on pieni lihas, joka stabiloi lantiota ja lantiota. TFL:n loukkaantuminen on lihaksen repeämän tai venymisen takia.
Kuinka kauan TfL:n paraneminen kestää?
Pidä jokaista venytystä vähintään 30 sekuntia. Iliotibial Band jaTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae on pinnallinen lihas, joka sijaitsee hevosen takaneljänneksessä. Yleensä lihasjännitysten paraneminen voi kestää noin 4-6 viikkoa.
Suositeltava:
Kuinka kynsien hierominen kasvattaa hiuksia?
Kun hieroat kynsiäsi yhteen, syntymäsi kitka vaikuttaa päänahan hermoihin. Tämä puolestaan lisää verenkiertoa ja stimuloi hiusten kasvua. Lisääkö kynsien hierominen hiusten kasvua? Kynniden hankauksen edut: Kynsien hankaus on rentouttava harjoitus, joka voi rauhoittaa mieltä.
Kuinka kasvattaa sagittaria latifoliaa?
Sagittaria latifolia Kylväs: Istuta myöhään syksyllä ja purista siemenet maan pintaan, koska se tarvitsee valoa itämiseen. … Kasvaminen: Kasvien kasvaessa pidä maaperä jatkuvasti kylläisenä; veden syvyyttä voidaan lisätä kasvin kehittyessä.
Kuinka kasvattaa isompia palloja?
Tärkeämpää on, ei ole olemassa lääketieteellisesti todistettua menetelmää kivesten koon kasvattamiseen. Kivekset laajenevat tilapäisesti seksin aikana, kun verta virtaa sukuelimiin. Kun olet saavuttanut huippunsa, ne palautuvat normaalikokoisiksi.
Kuinka kasvattaa auringonpaistetta?
Sunscorch Dragon voidaan kasvattaa käyttäen mitä tahansa kahta lohikäärmettä, kummassa tahansa järjestyksessä, sisältäen kuun, veden ja pimeyden alkuaineet missä tahansa pesimäluolassa. Miten kasvatat valoainesta? Kasvatus. Lightmatter-lohikäärme voidaan kasvattaa käyttämällä faarao-lohikäärmettä ja prismalikäärmettä, kummassa tahansa järjestyksessä missä tahansa pesimäluolassa.
Mihin tensor fasciae latae asetetaan?
Tensor fasciae latae löytyy pinnallisesti reiden anterolateraalisesta osasta, joka ulottuu suoliluun harjanteen etuosasta sääriluun yläosaan, johon se asettuu suoliluun suoliluun kanavan kautta tract Iliotibiaalinen raita tai iliotibiaalinen nauha (tunnetaan myös nimellä Maissiatin nauha tai IT-nauha) on pitkittäinen sidekudosvahvike lata.
