Kolmannella kolmanneksella tällä yksinkertaisella harjoituksella on todella erityinen tehtävä. Lantion kallistaminen voi auttaa vauvaa siirtymään parhaaseen synnytysasentoon, auttaa synnyttämään ja lievittämään synnytyskipuja.
Mikä liikunta on paras synnyttäjä?
Parhaat harjoitukset synnytyksen käynnistämiseen kotona
- Rantakaa jalkasi. "Monet raskaana olevat naiset levittävät jalkansa leveästi, mutta varpaiden vieminen yhdensuuntaisesti voi auttaa erottamaan istumaluun", Brichter sanoo. …
- Säilytä kohdistus. …
- Istu synnytyspallolle. …
- Do Pelvic Tilts. …
- Ota perhosasento. …
- Mene kävelylle. …
- Suorita syöksyjä.
Mitkä asennot voivat saada synnytyksen?
Tehokkaita tehtäviä, jotka voivat nopeuttaa työtä
- Seiso pystyssä. …
- Pyöräily harjoituspallolla. …
- "Seulonta" Rebozon kanssa. …
- WC-istuminen. …
- Kyykky. …
- Työskentely kylpyammeessa.
Mitkä harjoitukset saavat sinut laajentumaan nopeammin?
Seuraavat menetelmät voivat auttaa laajentumisessa ilman lääkkeitä:
- Liikkuu. Jaa Pinterestissä Harjoituspallon käyttö voi nopeuttaa laajentumista. …
- Käytä harjoituspalloa. Iso puhallettava harjoituspallo, jota kutsutaan tässä tapauksessa synnytyspalloksi, voi myös auttaa. …
- Rentoudu. …
- Nauraa. …
- Harrasta seksiä.
Voiko heiluvat lantiot auttaasaada synnytystä?
lantion keinutusharjoituksen suorittaminen raskauden aikana voi lievittää selkäkipuja ja parantaa joustavuutta. Se voi myös valmistaa sinut työhön. Tämän tekniikan käyttäminen synnytyksen ja synnytyksen aikana voi viedä huomion kipeistä supistuksista, auttaa vauvaa liikkumaan synnytyskanavaa pitkin ja lievittää lievää selkäkipua.
