Jotkut ihmiset huomaavat, että heidän oireensa kestävät muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Kun kehosi sopeutuu vähälisäiseen ruokavalioon ajan myötä ja lisätyn sokerin saanti vähenee, oireesi ja sokerinhimosi todennäköisesti ovat vähemmän voimakkaita.
Mikä poistaa sokerinhimosta?
Jos kaipaat sokeria, tässä on joitain tapoja kesyttää sen himo
- Anna hieman periksi. …
- Yhdistä ruokia. …
- Mene kylmä kalkkuna. …
- Ota purukumia. …
- Tavoittele hedelmiä. …
- Nouse ja mene. …
- Valitse laatu määrän sijaan. …
- Syö säännöllisesti.
Mitä tapahtuu, kun lakkaat himoitsemasta sokeria?
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että [kun joku lopettaa sokerin syömisen] on samanlaisia vaikutuksia kuin silloin, kun ihmiset lopettavat huumeet", hän sanoi. "Voit kokea uupumusta, päänsärkyä, aivosumua ja ärtyneisyyttä. Joillakin ihmisillä on jopa maha-suolikanavan vaivoja."
Mikä puute aiheuttaa sokerinhimoa?
Magnesium säätelee glukoosi- ja insuliinitasoja sekä välittäjäaineena dopamiinia. Puutos aiheuttaa voimakasta sokerinhimoa, erityisesti suklaan suhteen.
Miksi kaipaan jatkuvasti sokeria?
Monet sokerinhimo johtuvat verensokerin epätasapainosta. Kun kehosi nauttii sokeria, verensokerisi nousee ja kehosi vapauttaa insuliinia alentaakseen sen turvallisemmalle tasolle. Jos insuliinilaskee verensokeritasosi hieman liian alhaiseksi, kuten usein tapahtuu, kehosi kaipaa ruokia, jotka nostavat sitä ja lisäävät energiaasi.
